大家在日常生活中，需要注意男性的身體調理方法，平時大家需要注意有效地進行自我調養，多吃一些粗糧，平時，也要注意自己的飲食方式，而且在日常生活中，要注意預防脂肪肝，那么，男人最怕傷肝如何預防脂肪肝。

擔當給力男人

強健體魄謹防脂肪肝“潛伏”

不懼風雨吹，不怕苦與累，為了嬌妻幼子，男人活的很狼狽，每天沖著鈔票追，心中的苦只能當美味。頻繁無度的喝酒應酬、高強度超負荷的加班熬夜、缺乏運動、腹部肥胖，讓本當強健的男人，特別是中年男人，備受脂肪肝的侵擾，而脂肪肝已成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，被公認為隱蔽 性肝硬化的常見原因。調查顯示：30—40歲的男性中，四分之一被確診患有脂肪肝，且患病年齡逐年降低。

男人肝臟已是不堪重負

古語云：“男怕傷肝。”肝臟對于男人如此重要，但是為了工作與家庭，男人們并未給肝臟以應有的保護。不良的生活及飲食習慣給肝臟造成了沉重的負擔，肝臟細胞受損，繼而發展成為脂肪肝、酒精肝、肝炎，甚至轉化為肝硬化、肝癌。肝臟已不堪重負。

酒無節制的飲酒，會使食欲下降、食物攝入量減少，以致發生多種營養素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝， 嚴重時會造成酒精性肝硬化。“一次醉酒相當于得了一次肝炎”。因為短期內攝入大量乙醇會增加肝臟的氧氣消耗，使肝臟 組織缺氧而致肝細胞中心型壞死�！吨袊�居民膳食指南》建議，成年男性每日飲用酒的酒精量不超過25克，相當于啤酒750毫升，或葡萄酒250毫升，或38 度白酒75克，或高度白酒50克。但事實是，我國飲酒人數超過5億，每年死于酒精中毒的有11萬人。飲酒人群單次平均飲酒量為2.7兩，以38度酒為標 準，折算為酒精41克，超過世界衛生組織男性20克 的安全飲酒標準。資料表明，飲用含酒精80克的酒即可引起血清谷丙轉氨酶升高，即使不喝醉，日日如此，數周至數月后，多數可發生脂肪肝或酒精性肝炎。若持續大量飲酒達15年以上，75%可發生肝硬化。

油

高脂、高糖飲食帶來的直接結果是人們腰圍的增加，加劇了肝臟的代謝負擔，讓肝臟成為脂肪的倉庫。我國脂肪肝的發生率是15%，而肥胖人群脂肪肝的發病率高達60%。

藥

藥物性肝損害已占至成人肝病的十分之一，有數十種藥物與急性肝衰竭、慢性肝炎、膽汁淤積性肝炎、脂肪肝等有關。

困

競爭的加劇、家庭開支的與日俱增，讓加班成為男人的“家常便飯”。而出于消解壓力和工作應酬，男人們在家上網、聚會打牌徹夜不眠。23點至凌晨3點是肝臟自我修復的時間，但睡眠不足，讓肝臟得不到休整，負荷加重，成為肝損傷的“午夜兇靈”。

病

除甲型肝炎以外，其他各型肝炎都有可能轉化為肝硬化和肝癌。我國各類肝病患者中，乙肝病毒感染人數達到1.2億，大約25%左右的人可能發生肝硬化和肝癌，每年有30萬人死于與乙肝病毒感染引發的合并癥。

平時大家需要注意預防脂肪肝的方法，并且在日常生活中，要注意調理方法，平時也要注意合理進行綜合保健，大家需要注意自己的生活事項，而且要注意調理方式，全面的綜合進行護理，以免導致患者身心健康受到危害，平時大家需要綜合保健。