生活中很多的男性朋友都有不同程度的腎病，而腎乃先天之本，它在臟腑中是很重要的。男性腎不健康，究其原因就是自己不良的生活、飲食習(xí)慣，比如不愛(ài)喝水，吃太咸都會(huì)損害到腸胃健康。下面我們就為大家介紹一下無(wú)聲無(wú)可不在影響男性腎健康的五個(gè)壞習(xí)慣!

一、不愛(ài)喝水

好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負(fù)責(zé)代謝生理活動(dòng)所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中。在腎臟進(jìn)行這些活動(dòng)的時(shí)候，需要足夠的水分來(lái)輔助。所以，女性朋友們一定要養(yǎng)成多喝水的好習(xí)慣。

二、喝飲料比喝白開(kāi)水還多

飲料中所含的咖啡因往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升，而血壓過(guò)高就會(huì)傷到腎。所以要盡量避免過(guò)多喝飲料。

三、口太重

攝入太多鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，從而導(dǎo)致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。

四、愛(ài)喝啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又經(jīng)常大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

五、吃太多肉

吃肉太多會(huì)對(duì)腎臟造成傷害。每餐肉類(lèi)的攝入量應(yīng)控制在手掌大小約0.5公分厚度。導(dǎo)讀：別以為只有男人會(huì)腎虧，需要補(bǔ)腎;女人腎虧同樣危害無(wú)窮，比如，加速衰老、乳房下垂、脫發(fā)、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會(huì)影響下一代!那么哪些習(xí)慣最傷腎，又該如何補(bǔ)腎呢?

自測(cè)：腎虧的表現(xiàn)

1.早上起床時(shí)，發(fā)現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重。

2.記憶力下降，昨天發(fā)生的事情，今天就記不清楚了。

3.晚上總睡不著覺(jué)，即使睡著了，又總在做夢(mèng)狀態(tài)。

4.晚上經(jīng)常起夜，白天也有尿頻現(xiàn)象。

5.免疫力低，流感一來(lái)，自己總是首當(dāng)其沖。

6.性冷淡。

7.月經(jīng)不調(diào)，煩躁不安。

8.經(jīng)常有無(wú)名火，卻沒(méi)有力氣發(fā)作。

9.食欲不振。

10.面容憔悴，早上起床后常有黑眼圈，皮膚松弛、干燥。

哪些習(xí)慣會(huì)影響到男性的腎健康呢?以上為大家總結(jié)了傷害男性腎健康的五個(gè)壞習(xí)慣，腎健康直接關(guān)系到身體的健康。如果您有以上5個(gè)壞習(xí)慣，就要小心您的腎了，快點(diǎn)補(bǔ)腎吧。