隨著幾場(chǎng)秋雨過(guò)后，秋季的涼爽帶給我們身心上的愉快。但是秋燥隨著這個(gè)季節(jié)便會(huì)不請(qǐng)自來(lái)，秋季防秋燥可是個(gè)大事情，如果在生活中不注意作息和飲食，各種上火就會(huì)糾纏上你。對(duì)于男人，在這個(gè)秋季應(yīng)該如何防秋燥呢？這里給男人介紹幾款可以有效防秋燥還能補(bǔ)腎壯陽(yáng)的美食。

男人防秋燥壯陽(yáng)飲食來(lái)滋潤(rùn)

而秋冬干燥男人吃什么來(lái)滋潤(rùn)?秋冬的時(shí)候干燥，所以人們需要適當(dāng)?shù)淖虧?rùn)補(bǔ)充，在飲食上要注意這些食物的進(jìn)食：比如胡蘿卜、山藥、生菜、冬瓜等等這些都可以在冬季的時(shí)候多吃。

皮膚干燥多吃胡蘿卜

胡蘿卜的營(yíng)養(yǎng)不容小覷，而它滋潤(rùn)效果也很顯著!在干燥的季節(jié)里，吃些胡蘿卜，有滋潤(rùn)皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素，它在小腸內(nèi)可以轉(zhuǎn)化成維生素A。維生素A對(duì)皮膚的表皮層有保護(hù)作用，可使人的皮膚柔潤(rùn)、光澤、有彈性，因此又被稱為“美容維生素”。秋冬季正好比較干燥，所以飲食中如果缺乏維生素A，會(huì)引起皮膚干燥，角質(zhì)代謝失常，易松弛老化。

綠葉蔬菜幫助擁有好氣色

綠葉蔬菜對(duì)男性的身體需要作用很多，而且從營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和滋潤(rùn)效果上來(lái)說(shuō)，不低于任何其他的蔬菜!因此平時(shí)的時(shí)候不妨在家吃些綠葉蔬菜不成功維生素保持皮膚的彈性。

冬瓜對(duì)內(nèi)臟最滋潤(rùn)

冬瓜也是多汁的蔬菜，在秋季最為合適吃，而在冬季男性也可以適當(dāng)?shù)某砸恍�。�?duì)內(nèi)臟和皮膚都有一定的益處。

在干燥的天氣里男人吃上述這些食物滋潤(rùn)身體如果不夠的話，從男性飲食方面還可以增加粥的進(jìn)食，同樣也有滋補(bǔ)的作用。