人到中年后容易出現脫發的問題，人到中年后面對的生活壓力和工作壓力非常大，所以應該要適當的釋放壓力，盡量放松自己的心態，也要注意充足的睡眠，身體過度勞累得不到充足的休息，會對*造成非常大的傷害，容易出現脫發問題，平時應該要注意勞逸結合，中年男人該怎樣預防脫發？

1、放松心態

中年男性脫發原因有半數，都是因為壓力過大而造成。畢竟人到中年，上有老下有小，生活壓力、工作壓力雙重侵襲，如果心理一直持續在這么緊繃的狀態中，脫發是自然無法避免的。所以各位男性想要預防脫發，首先要做的，就是保持一個樂觀的心態。

2、充足休息

中年男性肚子變大，脫發嚴重的另一個常見原因，就是身體過于勞累，得不到充足休息，又缺乏足夠的鍛煉。尤其是每天晚上10點到凌晨2點左右，這是*的

代謝期，如果這一段時間內得到足夠睡眠的話，毛發也會獲得正常的新陳代謝。反之，毛發代謝失衡自然會出現脫發。

3、合理飲食

有不少男性脫發的原因，是體內制發必要的元素造成的。所以如果心態正常，休息足夠，但還是脫發的男性人群，可以嘗試補充鐵質、植物蛋白與新鮮蔬果。

4、避免傷害

現代社會污染較為嚴重，像強光、染發、污濁空氣等，都會傷害頭發，破壞毛囊生長環境，導致脫發產生。所以大家最好避免長期暴曬在陽光之下，染發也能免則免吧。

5、勤于梳洗

不要以為梳頭洗發是女性特有，男性也應該勤于梳洗。因為梳頭可以刺激頭皮，改善發間通風。而洗頭能夠將汗水等污漬清除，都有助于防止禿頭。

通過上面的介紹，我們了解了預防脫發的方法，中年男性更要注意脫發的預防，注意各種營養物質的補充，也要注意正確的洗頭方式，平時經常用手指按摩頭皮能有效改善脫發問題，能夠促進毛囊的代謝。