其實(shí)對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，我們都知道每個(gè)男性都可能會(huì)被一些荷爾蒙疾病給困擾的，其實(shí)男性的荷爾蒙就是一種性激素，可以幫助促進(jìn)男性生殖器官的發(fā)育，可以充足的保護(hù)男性的身體健康的，所以對(duì)于男性來(lái)說(shuō)在生活中到底應(yīng)該怎么做才可以避免男性出現(xiàn)一些各種各樣的問(wèn)題呢？

男性荷爾蒙是什么?

男性荷爾蒙在男子青春期后開(kāi)使大量分泌，它主導(dǎo)男性性器官的發(fā)育與成熟，同時(shí)它也影響男子身體肌肉的發(fā)展，所以有許多練舉重或健美的人都偷偷使用男性荷爾蒙來(lái)增加他們的肌肉，有時(shí)施打太多了反而影響當(dāng)事人的情緒，變得暴躁易怒。

相反地，當(dāng)男性荷爾蒙低落時(shí)，它會(huì)使當(dāng)事人的肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松、倦怠以及喪失性趣。最近又有研究指出，當(dāng)男性荷爾蒙過(guò)低時(shí)，當(dāng)事人得到心臟病的機(jī)率也會(huì)顯著的增加，那么對(duì)情緒的影響呢?研究發(fā)現(xiàn)，男性荷爾蒙低落的人，他們得到憂郁癥(Depression)的機(jī)率是一般人的4倍。

男性荷爾蒙會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)而逐漸降低，事實(shí)上，當(dāng)男子到達(dá)55歲時(shí)，約有30%的人有男性荷爾蒙低落的問(wèn)題。既然男性荷爾蒙對(duì)男人這么重要，那么我們是不是需要給每一個(gè)有男性荷爾蒙低落的人荷爾蒙呢?如果是針對(duì)防治心臟病而言，可能有效，但對(duì)于改善憂郁癥而言就沒(méi)太大幫助了，而且我們也要考慮到男性荷爾蒙對(duì)攝護(hù)腺/前列腺的影響，所以這方面的治療方向，仍在未定之間。

哪些食物能提高男性荷爾蒙?

1.西紅柿

西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等。西紅柿中豐富的維生素C能制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。

2.胡蘿卜

胡蘿卜素會(huì)在體內(nèi)變化成維生素A，提高身體的抵抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。胡蘿卜中含有豐富的鉀，具有降血壓的作用。胡蘿卜素還能夠預(yù)防癌癥。

3.黃豆

黃豆中含有植物性荷爾蒙，有利于女性，同時(shí)，黃豆也是男性的絕佳食品。常吃黃豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方國(guó)家的男人低。黃豆還對(duì)改善男性的骨質(zhì)流失有效。男性過(guò)了60歲，骨質(zhì)會(huì)開(kāi)始流失，情況和更年期婦女一樣嚴(yán)重。多吃黃豆可以補(bǔ)充卵磷脂。

4.南瓜子

男性40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問(wèn)題。美國(guó)一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實(shí)減少了患者頻尿的次數(shù)，也改善了其他癥狀。南瓜子也是維生素E的最佳來(lái)源，可以抗老化。

對(duì)于男生來(lái)說(shuō)，我們都知道每個(gè)人都可能會(huì)遇到一些各種各樣的問(wèn)題，所以當(dāng)男性出現(xiàn)一些疾病的情況下，應(yīng)該要多注意生活中可以多吃一些對(duì)于男性比較好的一些食物，那么就像一些胡蘿卜之類的或者西紅柿之類的可以增加男性性功能，可以保護(hù)男性的身體，不再出現(xiàn)一些任何的疾病了。