對于我們男性朋友們的身體來講，有很多的人們并不是特別了解自己的腎臟功能，而且有時候也會引起一些腎虧的現象，到底是什么樣的原因而導致的呢？我們應該如何做才能夠改善非常好的幫助的，就讓我們一起來了解一下腎虧的原因是什么，一般是這六個原因而導致的，到底是哪六個呢？

腎虧的原因

1、熬夜。經常熬夜往往會耗費*的能量，容易使人出現腎虧的癥狀。

2、缺鋅、缺硒會引發腎虧。腎虧與神經內分泌系統的功能低下密切的相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，長此以往會引發腎虧。

3、過度焦慮，精神太過于緊張。現在生活節奏加快，如果長時間焦慮，精神壓抑較重，很容易引發腎虧癥狀

4、房事過度。如果房事過頻過猛烈的話，對*力消耗很大，無疑增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虧。

5、長久坐著不活動容易導致腎虧。天天坐在辦公室里，不經常活動的人很容易患上腎虧。

6、經常過度的吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虧。煙酒有害是人人皆知的，如果長時間大量飲酒抽煙，對身體是極大的傷害，久而久之會導致腎虧。

治療腎虧的方法哪些好

1.腎虧怎么辦?常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內，樹下，水邊進行。

2.每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱后，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。

3.每天搓腳心：兩手對掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做縮肛運動：全身放松，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放松，反復進行30次左右。

5.每天做一套簡易體操(如果有時間，也可連續做多次)：

(1)兩足平行，足距同肩寬，目視正前方，兩臂自然下垂，兩掌貼于褲縫，手指自然張開。足跟提起，連續呼吸9次。

(2)足跟落地，吸氣，慢慢曲膝下蹲，兩手背逐漸轉前，虎口對腳踝;手接近地面時，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足氣。

(3)憋氣，身體逐漸起立，兩手下垂，逐漸握緊拳頭。

(4)呼氣，身體立正，兩臂外擰，拳心向前，兩肘從兩側擠壓軟肋，同時身體和腳跟部用力上提，并提肛，呼吸。

腎虧的這種癥狀給我們的身體帶來的傷害也是比較大的，所以在平時的時候我們一定要按照正確的方式來改善保護著我們的身體，更加的健康，所以及時的按照上面所說的癥狀來改善腎虧的癥狀，保護我們的生命，更加的健康和完美。