補血的誤區有哪些?現在生活提高啦!身體卻出現不同的疾病!現在人們為什么會出現貧血呢?要怎樣調理身體才會健康呢?有很多養生的方法對身體有好處!男人女人都要注意補血的誤區?

補血的誤區

誤區一：多吃肉對身體不好?

白領補血常見誤區有哪些?確實，很多時候吃太多的肉類對身體并不見得有多大的好處，而且一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導，只注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的干擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。

誤區二： 咖啡與茶多喝無妨?

對女性來說，過量嗜飲咖啡與茶，可能導致缺鐵性貧血。這是因為茶葉中的鞣酸和咖啡中的多酚類物質，可與鐵形成難以溶解的鹽類，抑制鐵質吸收。因此，女性飲用咖啡和茶應該適可而止，一天一兩杯足。

誤區三：貧血好轉得停服鐵劑?

貧血者根據醫生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩定后，即停止服用，這也是錯誤的做法。這會造成貧血情況再次出現的后果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血癥穩定后，再繼續服用鐵劑6至8周，以補充體內的儲存鐵。

補血的誤區有很多，補血要多吃大棗還有木耳都是可以的!多吃些肉類食品也是可以的!養生的食物對身體健康也有利!男人女人注意補血的誤區奧!