衰老是我們每個人都逃脫不了的自然規律，不過，只要我們能學會科學的保健和保養常識就能夠有效的延緩衰老的出現，對于男性來說，如果在生活中自身出現了下面的二個癥狀，一定要警惕早衰已經出現了。

衰老標志一：干點活兒就氣喘吁吁

隨著年齡的增長，很多男性常會感到體力大不如前，容易疲倦，比如打籃球、踢足球時沒以前靈活了，散步、爬山沒以前走得遠了，搬重物比以前費勁了，干點體力勞動就氣喘吁吁等，這些都是衰老的標志。

如果我們不把這些身體上的衰老信號放在心上，而是繼續的抽煙，喝酒和熬夜，那么我們的全身機體性能就會加速衰老，那么我們的健康狀況也會越來越糟糕。

支招：即使工作再忙，男性朋友也應有意識地運動，特別是慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運動，能鍛煉肺功能，促進肺活量，不僅可以激發身體活力，延緩衰老，還能緩解緊張情緒。運動應掌握好強度，心率維持在每分鐘 110-150次為宜，每次不少于半小時，孽周至少運動3次以上。

衰老標志二：尿線細而無力

很多人說，男性衰老是從前列腺開始的。臨床中常見很多男性身體還很強壯，卻出現尿頻、尿急、尿痛、尿線細而無力、排尿淋漓不盡等排尿不適，這些都可能是前列腺發出的衰老警報。

其實前列腺就像我們的腰椎和頸椎一樣，隨著年齡的增長，都會多多少少的出現一些退行性的病變，但是只要我們平時在生活中注意保護好我們前列腺，那我們的衰老程度就會變得緩慢。

支招：生活中不要憋尿，以防尿液毒素沉積直接傷害前列腺;避免性生活過度導致性器官和前列腺持續充血，減少患前列腺疾病風險;每天清洗包皮、陰囊等容易藏污納垢的地方，保持局部清潔，以防有害細菌趁機而入侵襲前列腺;避免久坐，防止上半身重量長時間壓迫前列腺，致使其血液循環不暢，增加患病幾率。

衰老不止會影響到我們的容顏，還會把各種疾病帶到自己的身邊，所以，如果男性發現了自己的身體出現了早衰的問題，及早調整才是上策哦。