如果夫妻一方存在性冷淡和性欲低下的問題是一定會影響到夫妻的感情和家庭的穩定的，對于男性來說，預防自己出現性冷淡和性欲低下的事宜在自己的生活中下面的三件事情就需要先做到做好。

男人經常看A片或致性冷淡

1.沉迷于劇情中難以自拔

男人整天看A片，沉迷于男歡女愛的情色片中，難以自拔。漸漸地會被劇情所麻痹，將現實和劇情混淆，影響個人工作和生活，以及和妻子之間的關系。有些人會將自己當成A片男主角，希望伴侶成為女主角，讓女方感到十分難受和難堪，不但雙方關系越來越僵，還會引來離婚危機。

2.截然不同的性體驗落差

A片中很多性愛情節過于夸張，看似銷魂的場景跟現實生活中的體驗完全不同，存在相當大的差距。男人如果長期受色情電影情節的影響，回到現實生活后，在達不到心理要求的性愛體驗中，就很容易出現性欲下降，甚至對正常的性生活失去興趣，產生性壓抑等心理問題。

3.自我滿足忽略身邊伴侶

有專家稱，沉迷情色已變成“隱藏的社會健康危機”。在這個信息發達的年代，有些男人總是有辦法從電腦和網絡足不出戶獲取A片，越看越多，越看越刺激，到最后要不斷花時間去尋找情色資訊自我滿足。帶來的結果是，忽略伴侶，對身邊人和事提不起興趣。

男人如何預防性欲減退

一、首先，不能被生活壓力埋葬了性欲望：許多人由于緊張的工作和繁忙的家務，無暇顧及性生活，使自己本能的性欲望無聲地退化了。防治性欲低下需要夫婦雙方的配合。共同培養性生活的樂趣。有經驗的夫妻能正確調整性生活的規律，在瑣事面前給性生活讓路。這樣既可加深雙方的感情，又可使彼此間的情欲將煩惱融化。

二、盡量使夫妻間的性欲同步產生：由于男女心理和生理上存在著差異，所以應避免一方沖動已起，而另一方還無動于衷;或一方已結束了性高潮，而另一方則剛開始出現性興奮。這些都會導致性欲望的淡化。了解對方的性欲特點、尊重對方的感情，性生活前做必要的調情準備，使彼此性欲同步產生共入高潮，是性生活和諧的關鍵。

三、和善的夫妻關系對防治性欲低下甚為重要：性生活是兩個人情感和肉體的交融，沒有愛的性生活是永遠得不到滿足的。夫妻恩愛、同歡共享伉儷之樂是順乎自然的。現代醫學表明，合理的性生活有益身心健康，情緒易波動的人常會出現性功能障礙。因此，當遇到性生活不協調時，夫妻間應交流一下各自的性感受，幫助對方克服性生活中的消極因素，是防治性欲低下的又一關鍵。

性愛的和諧與否和家庭以及夫妻的感情都是會產生很大的影響的，對于男性來說更加在意自己在性愛中的表現，那么希望每位男性在生活中都能注意做好上面的這些事情。