平穩(wěn)血壓的食物有哪些呢?現(xiàn)在血壓高都是常見疾病!我們應(yīng)該怎么緩解呢!用養(yǎng)生的方法可以平穩(wěn)血壓嗎?這是最關(guān)鍵的!所以我們不管男人女人都要吃這些的!能緩解血壓的!

芹菜：甘苦，性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)。有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的作用。其中含有的芹菜素還能擴(kuò)張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。

苦瓜：性味苦寒，歸胃經(jīng)，有清熱瀉火的作用。苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有類似胰島素樣作用，而且還有刺激胰島素釋放的功能，可降低胰島素抵抗，降低甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇濃度，減少動脈硬化，進(jìn)而減少高血壓的發(fā)生。

玉米：性平，味甘，歸心、脾經(jīng)，有健脾益氣、祛濕化濁的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

蓮子心：味苦，入心經(jīng)。具有寧心安神、清心泄熱的作用。蓮子不僅能讓人靜心，其中含有的蓮心堿經(jīng)轉(zhuǎn)變后會出現(xiàn)強(qiáng)而持久的降壓作用，有助于改善心肌收縮力、減慢心率。

平穩(wěn)血壓的食物有芹菜，苦瓜，玉米，蓮子心!都是減少血壓的發(fā)生!平穩(wěn)血壓的!所以我們經(jīng)常食用，對血壓有好處的!吃些養(yǎng)生的蔬菜會更好!男人女人記住奧!