高血壓的注意事項有哪些?現在很多人都患有高血壓，也許是人們的生活水平提高啦!吃的比較好!要和飲食養生調理身體才會健康!現在的高血壓不分男女的!

一、適當的運動

夏天，高血壓病病人的健身鍛煉，仍可適當進行，但應避免在高溫、高濕和通風不良的環境下進行。值得注意的是，一定要適度，不可盲目加大運動量，以防能量消耗過大，影響血壓和體溫調節中樞，誘發血壓猛增，甚至危及生命。

二、勤喝水

夏天，溫度較高，出汗較多，可使血液濃縮。血液的黏稠度增高，出現血小板等凝集成小栓子，可引起心肌梗死及腦血栓形成等嚴重疾病，因此，高血壓病人要主動飲水，不可待口渴才飲水，每次200～300毫升，一天2000毫升左右。

三、飲食以清淡為主

夏天，高血壓病病人的飲食應以清淡為宜，適當增加富含鉀、鎂的食物，如新鮮蔬菜水果中的芹菜、黃瓜、大蒜、綠豆及香蕉等。因鉀和鎂既可保護心血管，又可促進鈉的排泄，有利于保持血壓穩定。

四、適當的午睡

夏天，氣溫較高，日長夜短，常使老人睡眠不足，這將影響血壓的穩定，故有高血壓病的病人在夏天應創造溫度適宜而幽靜的休息環境，除夜間有足夠的睡眠時間外，每天還可午睡1小時左右，這將有利于保持血壓的穩定。

高血壓的注意事項有適當的運動，多喝水，飲食要清淡，適當的午睡!都是能緩解高血壓的!再注意飲食養生的調理就會保持高血壓的!男人女人更不要吃太油膩的奧!