預(yù)防腎虛和保護自己腎臟的健康對于每個男人來說都是很重要的，而想達到這個目的，我們除了學(xué)習(xí)一些保護腎臟的方法外，大家還是需要學(xué)習(xí)一些關(guān)于導(dǎo)致腎虛的原因。現(xiàn)在就一起了解一下吧。

男人腎虛5個方面的表現(xiàn)

腎虛是男性們最關(guān)心的問題，很多的養(yǎng)生人士都非常的重視腎臟的健康!男性養(yǎng)生的關(guān)鍵就是養(yǎng)腎，但是很多的男性出現(xiàn)了腎虛的癥狀卻不知道，所以今天小編就給大家詳細的介紹一下男性腎虛的表現(xiàn)到底有哪些呢?

腎虛的表現(xiàn)在腦力方面表現(xiàn)為

記憶力下降，記憶力減退，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

腎虛的表現(xiàn)在情志方面表現(xiàn)為

情緒不佳，情緒常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑郁等。

腎虛的表現(xiàn)在意志方面表現(xiàn)為

缺乏自信，信心不足，缺乏自信，工作沒熱情，生活沒激情，沒有目標和方向。

腎虛的表現(xiàn)在泌尿方面表現(xiàn)為

尿頻、尿急，小便清長等表現(xiàn)。

腎虛的表現(xiàn)還可能有

早衰，健忘失眠，食欲不振，骨骼與關(guān)節(jié)疼痛，腰膝酸軟，不耐疲勞，乏力，視力減退，聽力衰減。脫發(fā)白發(fā)頭發(fā)脫落或須發(fā)早白，牙齒松動易落等。

容顏早衰眼袋、黑眼圈，膚色晦暗無光澤，膚質(zhì)粗糙、干燥，出現(xiàn)皺紋，色斑，中年暗瘡，肌膚缺乏彈性;嗓音逐漸粗啞，腰、腹 脂肪堆積;男病中“腎虛”小兒生長發(fā)育不良，智力發(fā)育遲緩，哮喘， 糖尿病，腎炎水腫，遺尿癥，骨質(zhì)疏松等。

男人腎虛的原因

第一條、暴飲暴食

現(xiàn)代人聚餐機會增多，常會吃下過量的“美味”，這些廢物大多經(jīng)過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔(dān)。

第二條、飲水過少

如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結(jié)石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關(guān)。

第三條、飲食太咸

飲食偏咸，導(dǎo)致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發(fā)腎病。

在我們了解了一些關(guān)于保護腎臟健康的科學(xué)方法后，如果男性朋友們還能夠遵守上面的這些養(yǎng)生禁忌，那么對于腎臟的健康就不用過于擔(dān)心了，腎臟的健康自然會得到更好的保護。