我們?nèi)松眢w里都有兩個(gè)腎，只有它們安然無恙，我們的身體才會(huì)健健康康的。假如我們生活中感到腰酸的厲害，某個(gè)地方有水腫，高血壓，特別是血尿，那就是腎告訴你：把我累壞了，快來關(guān)心關(guān)心我吧!我們?cè)撊メt(yī)院看身體了!那我們?nèi)粘Ｉ�活中怎么給它吃些好的呢?下面是幾種補(bǔ)腎的食物，我們的腎一定會(huì)喜歡的。

蠶蛹--含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，能補(bǔ)肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

蝦--蝦味道鮮美，補(bǔ)益和藥用作用都較高。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補(bǔ)精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補(bǔ)食品。人常食蝦，有強(qiáng)身壯體效果。

淡菜--淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質(zhì)、碘、b族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補(bǔ)虛功效。適用于男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等癥。男子常食可強(qiáng)壯身體增強(qiáng)性功能。

泥鰍--泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、脂肪、維生素a、維生素b1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對(duì)調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補(bǔ)強(qiáng)身。

驢肉--驢肉俗話說：天上的龍肉，地上的驢肉。驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫(yī)認(rèn)為，驢肉性味甘涼，有補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等癥。

我們上面講了五種補(bǔ)腎的食物，大多都是男人的補(bǔ)品，通過飲食養(yǎng)生來保證我們身體的健康，我相信每個(gè)人都不會(huì)拒絕吧!但是要注意，不要等生了病再吃，那就太遲了，從你知道的那一天做起。我們要保持身體健康了，工作才能節(jié)節(jié)高，家庭就會(huì)更合合美美。