眾所周知心臟病是當下一種重大的疾病，它隨時會奪去我們的生命，而對于壓力大且忙碌的男性來說在生活中做好預防心臟疾病的事情是非常有必要的，所以，我們想教大家如何利用下面的事情來保護心臟健康。

1.每天一塊巧克力

巧克力中含有十分豐富的類黃酮物質(zhì)。它是很強的抗氧化劑，可以保護機體免受氧化損傷，同時還能促進血管舒張、降低炎癥反應、增加血小板活性、防止形成血栓，這些就是巧克力護心行動的強大后盾

2.規(guī)律房事

也許這是個無性婚姻的時代，性支出按月計算，或者更長。實際上性行為和慢跑一樣都是不錯的運動。每周3～4次性行為的男人10年后發(fā)生重大心臟病或中風的風險可以減半。

3.定期獻血

男人年過40歲，由于體力活動的減少和生活水平的提高，體內(nèi)脂肪容易積存，許多人的血脂長期處于較高水平。定期獻血可以降低血液的黏稠度，也就減輕了動脈硬化的隱患。中年男子每年獻血550毫升，患心臟病的風險將減低86%。

4.多交幾個朋友

朋友多意味著從社會上獲得的支持也多。這種支持對于減輕在工作和生活中的心理壓力十分有效。壓力在很多時候就是心臟病的誘因，與那些沒有朋友幫助必須獨立支撐的人比較，朋友多的男人患心臟病的機會僅是前者的一半。

5.多用大腦

喜歡動腦筋思考的人，動脈內(nèi)的脂肪積聚就會減少，這樣也就進一步降低了可能患上動脈硬化癥的風險，因為動脈內(nèi)壁積聚過多的脂肪就是心臟病突發(fā)的一個非常主要的原因。

6.經(jīng)常下蹲

因為重力影響，下肢血液流回心臟缺少動力，只能緩緩流淌。如果經(jīng)常下蹲，把雙腿肌肉力量鍛煉強大，就相當于為整個身體的血液循環(huán)加了一股動力。這 樣遠離心臟部位的血流加快了，不僅為心臟減輕負擔，甚至還可以使心肌的形態(tài)結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，增強心臟功能，不再被高血壓和心臟病騷擾。

預防心臟病是我們每個人都要做的事情，并不止是中老年人群才需要去重視的，所以，如果你不想被心臟疾病所威脅和糾纏，對于上面的這些養(yǎng)生習慣一定要重視，一定要及早培養(yǎng)。