長壽的秘訣有哪些呢?每個的壽齡都不同，所以健康指數(shù)也不同!誰不想有個健康的身體呢!老年健康也非常重要奧!生活中男人的壓力比較大，對于長壽的秘訣有助于身體的康健奧!

生病時喝酸奶。 生病時，體內(nèi)菌群會失調(diào)，增加感染幾率，如果多喝酸奶，其中的益生菌不僅能保持腸胃健康，還能增強(qiáng)免疫力。

扭動身體。 美國哈佛醫(yī)學(xué)院精神病專家發(fā)現(xiàn)，即使是運(yùn)動量很小的活動，如不時扭動下身體，也能促進(jìn)大腦生長，防止細(xì)胞退化。

做菜少放鹽。 多數(shù)人每天會攝入9克食鹽，超出健康標(biāo)準(zhǔn)3克，如果每頓飯少放些鹽，會使患中風(fēng)的幾率下降13%，患心臟病的風(fēng)險下降10%。

帶孩子。 帶孩子會讓人們改掉抽煙、喝酒等惡習(xí)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

每天用牙線。 口腔健康狀況差會減壽6.4年，并為心臟病埋下隱患。而每天用牙線清理牙齒有預(yù)防糖尿病和認(rèn)知障礙癥的作用。

用吸管練呼吸。 每天花幾分鐘用嘴叼著吸管，練習(xí)深度、緩慢的呼吸，能提高肺功能和肺活量，放緩心率，降低血壓，延緩衰老。

家里干凈整潔。 美國心理學(xué)家霍華德·弗里德曼博士和萊斯利·馬丁博士研究發(fā)現(xiàn)：長壽的人多數(shù)認(rèn)真盡責(zé)，把家收拾得整潔干凈，因?yàn)檫@類人大腦中血清素的含量較高，有助于調(diào)節(jié)飲食和睡眠習(xí)慣。

長壽的秘訣有生病時喝酸奶!扭動身體!每天用牙線!用吸管練呼吸!家里干凈整潔!都是助你長壽的奧!延長人的壽命!這都是秘訣奧!為了老年健康我們要養(yǎng)成習(xí)慣奧!男人女人都可以的!