女性會進入更年期，男性也同樣會進入更年期，這樣會造成男性的身體素質變差，同時還會導致心煩意亂，直接嚴重的影響到了他們的身體健康，平時，大家需要注意這樣的情況發生，而且要注意調理方式，更年期男性的養生秘方都有哪些？

男人更年期的治療

男人更年期的治療方法一、理智控制自己的情緒

更年期的男人應該學習更年期的一些生理知識，以正確認識更年期的必然性，懂得如何應付更年期出現的各種癥狀，從而能理智地控制自己的情緒。

男人更年期的治療方法二、要適當參加體育活動

根據自己的愛好多參加一些活動量不大的體育活動，如散步、慢跑、打門球、下象棋、打太極拳等;還要合理安排飲食和作息時間，做到張弛適度。

男人更年期的治療方法三、需要家人的貼心關愛

當男人進入更年期，出現這樣或那樣的異常表現時，家人，特別是妻子一定要體諒和關心丈夫，千萬不要無端地指責，要適當勸導更年期的男人。

男人更年期的治療方法四、要及時進行心理干預

更年期的男人如果感覺自己的更年期癥狀較重，就要積極正確地對待這一過程，如果在情緒、行為等方面還不適時，要想著去看一下心理醫生。

男性更年期的飲食調理

1 男性更年期體重增加是因為體內新陳代謝功能紊亂所致，因此食物中應多攝取富含蛋白質、鈣質 和多種維生素的食物，減少含糖量高的食物。主要以新鮮蔬菜為主，雞、魚、兔肉等為輔，牛奶和豆類不 光含有更年期所需之鈣質、蛋白質，還含有*必需的各種微量元素。可常食。

2 飲食結構應以低鹽、清淡、葷素搭配適度為原則。

3 晚餐不要過飽，一日三餐的比例可按早、中、晚餐各占熱量的35%、35%、30%分配。切忌暴飲暴食 。

4 忌辛、燥、辣等刺激性的食物。

5 蝦肉、羊肉、牛肉、核桃等食物具有強筋骨、益精血的作用。對于出現性機能衰退、性欲減弱的 更年期男性而言，多食這類食物能有效改善并增強性功能，并可緩解夜尿頻繁、失眠心慌等更年期癥狀。

6 出現煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、緊張倦怠、心血管功能差等男子更年期癥狀，應注意多 攝入一些能改善頭痛、頭暈、乏力、心悸、氣短等癥狀的食物。如大棗、核桃仁、燕麥、山藥、龍眼等。 同時，少喝或不喝咖啡、茶等易興奮的飲料。

平時大家需要注意合理的進行保健，并且在日常生活當中，很多的男性，還會造成生殖器官老化，平時大家需要注意他們的身體調理，避免導致更多的不良情緒，應該注意保持好的心態，這樣才能讓自己變得更加健康，一定要注意合理的進行飲食。