對于很多男性來說，一旦老了就會出現很多的問題，那么你知道一個男人在老年了之后應該如何幫助自己保健嗎，這是非常重要的，那么下面就讓后小編來給你具體的講講吧。

衛生

口腔衛生：老年人牙齒開始松動，常常會牙疼，感覺酸軟，甚至出現牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修補齲齒，缺牙補牙，經常發炎的牙齒一定要拔。

皮膚衛生:要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平時注意防止皮膚干裂。

外陰衛生：老年男性易出現泌尿系統的上行感染，因為全身抵抗力都較低，平時要清洗外陰，勤換內褲，癢的時候不要亂抓以防進一步感染，可以盆浴清洗或用一些外用清潔劑噴灑。

習慣

養成良好的習慣對所有人都有益處，老年男性也不例外。“飲食有節，起居有常”是必須的，規律的生活可以延年益壽。

睡眠

我們經常會看到老年人很早就起來了，說明他們睡眠不好，其實隨著年齡的增加，睡眠時間也應相應地增加，老年人每天應該睡10-12個小時以保證充足的睡眠。

運動

老年人應該選擇不劇烈的體育運動，如慢跑，打太極，做操，跳舞，散步等

檢查

老年人很容易得病，所以要定期到醫院體檢，早發現早治療是硬道理。

注意以上5個問題，你就基本掌握了老年男性保健的要領，加上本人實際情況，醫生的指導，實施相應的保健方案，你的老年生活也會很精彩。

那么現在的你是不是知道了作為一個老年人可以如何的保健呢，確實對于老年人來說，保健是非常重要的事情，那么你是不是了解了呢。