人的一生自從進入青年期之后就開始對性有了懵懂的概念，并且很多人都會沉溺其中，性生活是需要適度的，過度的透支自己的身體百害無一利，然而很多人認為老年人就不需要性生活了，實際上這個觀點是錯誤的，很多的老年人也需要性的調劑，那么關于老年男性的性煩惱問題你有多少了解呢？

素有“拼命三郎”之稱的譚工，退休1年后發現自己像換了一個人似的。

以往無論做什么都是生龍活虎的，現在卻變得病懨懨似的，性生活也大不如前，常常面對比他年輕10歲、再度“揚帆起航”的妻子，表現出一種按兵不動的平靜。

“難道自己患了性功能障礙?”他常常沉思著。

有一天他跟同一個院子的馬醫生去郊外釣魚，魚一條也沒釣著，卻有一個意外的收獲——馬醫生解答了他那個性功能每況愈下的問題，說什么每個老年人都不可避免會出現這種大勢已去的現象，這是自然規律，根本不是得了什么病，就連經常喝蛤蚧酒的馬醫生自己也不例外。

眾所周知，摒棄疾病因素以外，隨著年齡的增長，一個人的性功能，本身就會逐步的減退，這是一個不可抗拒的自然規律。

在當今講究生活質量的年代，老年人何嘗不想永葆青春，繼續保持良好的性功能。

因此，有不少老年男子，正在為自己性功能的每況愈下而煩惱不已。

現代醫學已經發現，隨著年齡的增加，男子性功能的自然衰退，主要表現為如下幾個方面。

1.勃起發生的延緩：與青壯年時期相比較，通過同樣水平的來自異性的性刺激，引發的陰莖勃起程度，進入老年后明顯延緩，有時需要更多或更強烈的直接生殖器官刺激，才能姍姍來遲地促使陰莖勃起。

也就是說，多數老年男子，不能在短時間內對有效的性刺激發生勃起反應。

2.勃起程度的減退：正常陰莖勃起反應中，陰莖海綿體內的壓力，至少需要8千帕(kPa)，相當于60毫米汞柱(mmHg)，才能使陰莖勃起達到插入陰道的硬度。

老年男子即使發生陰莖勃起，但有時達不到如此壓力的程度，顯得硬度不足。

更為重要的是，一旦發生陰莖勃起后，保持足夠硬度勃起的能力，老年男子會明顯遜色，如果配偶配合不甚默契，已經發生的勃起也很快會消退。

3.持續期的延長：人類的性反應周期，有興奮期、持續期、高潮期和消退期之分。

人類性反應周期中，各個期的持續時間長短與程度，人與人之間的差異很大，興奮期可為幾分鐘到幾小時;持續期為0.5~3分鐘不等;高潮期為10~15秒;消退期為10~15分鐘。

老年男子性反應周期中的持續期會自然延長，不像青年期，由于性緊張水平高，達到高潮期十分迅速，射精出現早。

老年男子性緊張水平降低，達到高潮期緩慢，需要依靠更多的性交動作刺激積累，才能進入高潮期。

4.高潮期的縮短：青壯年男子性反應周期中的高潮期僅10~15秒，但反應顯著，射精有力，快感相當明顯，因性交快感帶來的一系列全身性反應，也是相當的強烈。

相反，老年男子性反應周期中的高潮期會縮短，往往不超過10秒鐘，所表現出來的射精緊迫感和不可避免性，以及射精一瞬間尿道部位有力的節律性收縮感覺，卻不十分明顯，變得射精無力，快感不明顯，全身性反應也不強烈。

連通常所見射精前尿道口預先滴瀝少許液體的現象，也減少或消失。

5.不應期的延長：隨著男子的衰老，射精后對性刺激生理上不反應性也延長。

青壯年人的不應期通常延續數分鐘后，即可在有效性刺激的促使下再次陰莖勃起，而對于老年人，不應期可以長達數小時，才能完全再勃起。

老年男子這種性能力的衰退，正如一臺機器用久后會失靈一樣，一般無法避免。

不過，為了延緩老年男子性能力的衰退，以及為了盡可能地彌補性能力衰退帶來的影響，老年男子不妨做好以下幾件事情：

(1)注意整體健康：增加戶外體育活動，增強體質，關注營養，勞逸結合，保持心情愉快，避免過度勞累。

只有整體健康水平的保持與提高，才能保持良好的性能力。

(2)防止性心理危機：不要自認為年老不中用了，不要對性能力的衰退不戰自退地先在心理上發生膽怯;更不要對自己的性功能喪失信心。

要知道，對性問題的精神崩潰，必然會造成嚴重的性危機。

(3)加強性誘導：性生活前，要在妻子的幫助下，唱好性交“前奏曲”，做好充分的性誘導，包括對陰莖的直接刺激，可以激發陰莖勃起和保持勃起硬度。

(4)減慢性交動作：在進行性器官摩擦動作時，無論速度與幅度都有意識地減緩一些，這樣做可以擴大性刺激，對于促進性高潮有幫助，更能提高性快感的感受。

如果過于迅速與大幅度的性交動作，對于老年男子而言，性交快感反而容易消失貽盡。

(5)調整性生活頻度：上了年紀，性事不宜太多，以每月1~2次為宜，這叫作“細水長流”，對保持性功能反有裨益。

老年人能夠適當的進行性生活實際上也是對他們晚年生活有利的，不過老年人也不要過于對自己的性能力進行刻意的維護，例如利用藥物維持，那樣只會傷身哦。