人生六十，人過花甲，身體難免出些小毛病。動脈硬化、骨質(zhì)疏松，一個(gè)接一個(gè)的跟著來了，不過，只要保養(yǎng)有道，人生六十，也可以活得灑脫健康。

有個(gè)好胃很重要

60歲左右的人胃病發(fā)病率較高，必須重視養(yǎng)胃。養(yǎng)胃的關(guān)鍵主要有二，一是飲食，二是情緒。在飲食上，不要吃太硬、太涼、太油膩、太刺激的食物。情緒上要保持達(dá)觀開朗，心情好了，胃病也就自然不會找上門了。

動脈硬化能延緩

玉米是最好的預(yù)防動脈硬化的主食，此外，燕麥、蕎麥、薏仁和豆類都對保護(hù)動脈有好處。吃主食還要注意粗細(xì)糧結(jié)合，只吃粗糧不吃精米白面不明智。

骨質(zhì)疏松可以晚來

平日飲食要多攝入含鈣高的食物，最好每天喝一杯牛奶或酸奶。

鍛煉不能只爬樓梯

很多人都把爬樓梯作為一項(xiàng)日常運(yùn)動，但對于60歲以上的人來說，爬樓梯會加重心臟負(fù)擔(dān)，還可能損傷膝關(guān)節(jié)。最適合老年人的運(yùn)動方式是散步和打太極。