隨著競爭壓力的不斷加大，人們的健康越來越受到人的關注，特別是男性健康尤其顯得重要。但很多人往往不知道自己的健康已經逐漸的下降，所以以下我們就為大家具體介紹一下預示男性健康下降的三大信號。

衰老標志——失眠：

30歲的男人如果不按時、定量進餐，可能使腸胃受損而影響情緒與睡眠。所以，在飲食中應有意識地多吃些富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋等，并注意均衡攝取多種營養素，這樣才可使精力充沛。

疲勞身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那么*就會積勞成疾，百病纏身。