如果你也感覺(jué)到在自己的工作中存在很多憤怒的情緒的話，如何應(yīng)對(duì)這些憤怒的情緒或者厭煩的情緒是值得我們?nèi)リP(guān)注的，下面就來(lái)具體的看看吧。

一.你為什么會(huì)脾氣暴躁，變成“臭氣筒”，應(yīng)該如何控制呢?

首先，我們來(lái)了解一下造成你脾氣暴躁，變成“臭氣筒”的根源。只有在知道原因的情況下，治療“病癥”才會(huì)找到更加合理的方案。有些人，可能在平時(shí)的生活中脾氣并不壞，但到了職場(chǎng)上卻經(jīng)常感到脾氣暴躁，感到憤怒，甚至是無(wú)法排解自己的憤怒。然而，造成這種現(xiàn)象的原因有很多。看看你是哪種情況。

1、不滿現(xiàn)狀，不喜歡這份工作

小提示：放棄這份工作會(huì)讓你幸福嗎?

沒(méi)有工作的人為了尋得一份工作忙里忙外，而有工作的卻因?yàn)閰拹郝殘?chǎng)，深陷苦海難抽身的也不在少數(shù)。有人因找不到工作苦惱不已，有人卻因?yàn)橛泄ぷ魍纯嗖豢啊Ｈ暨@份工作是你痛苦的根源，辭職走人又有何難?

但是，辭職了，放棄這份工作真地會(huì)讓你幸福嗎?這個(gè)問(wèn)題很值得大家去深思。

我的建議是，我們應(yīng)該把注意力集中在“如何對(duì)這份工作產(chǎn)生喜歡的情緒或者是如何堅(jiān)守自己的工作崗位”上面。不要把自己的痛苦轉(zhuǎn)移到“因?yàn)檫@份工作是我不喜歡的”這個(gè)原因上面。而是，應(yīng)該努力消除痛苦，然后努力修心養(yǎng)性。

2、和某些人合不來(lái)，在原則問(wèn)題上跟你起沖突

小提示：世界上沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，你的原則在別人看來(lái)也許是不可理喻的。

你為什么會(huì)生氣呢?一定是有這么一個(gè)人，他的言行讓你忍無(wú)可忍，覺(jué)得他觸犯了你的底線。那么，你有沒(méi)有想過(guò)，這些言行是不是引起了所有人的憤怒呢?不盡然。有人難以接受，有人則毫無(wú)感覺(jué)。若只是考慮你自己的立場(chǎng)，他的言行的確可憎。

舉個(gè)例子，當(dāng)猶太教徒針對(duì)某些問(wèn)題發(fā)表見(jiàn)解時(shí)，同為猶太教徒的伙伴們深信不疑，但旁邊的基督教徒朋友們聽(tīng)了可能就不太爽快了。總統(tǒng)宣布的某些政策，有些地區(qū)的人們對(duì)此連連搖頭，有些地區(qū)的人們則拍手稱好。

所以，并不是某個(gè)人的言行引發(fā)了你的憤怒，而是現(xiàn)對(duì)于你的立場(chǎng)來(lái)說(shuō)讓你產(chǎn)生了錯(cuò)覺(jué)。也就是說(shuō)，不是他令你發(fā)火了，而是你聞其言觀其行后自己生了怒火。而生氣是因?yàn)槟阏J(rèn)為“我對(duì)他錯(cuò)”，所以生氣其實(shí)是在你過(guò)于執(zhí)著于自己的見(jiàn)解或價(jià)值觀時(shí)產(chǎn)生的反應(yīng)。

我的建議是，想不生氣，將“我才是對(duì)的”這一想法放下就可以了。世間上沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò)，你的原則在別人看來(lái)也許是不可理喻的。在發(fā)火的時(shí)候要懂得自我反省：我又偏激了，我又認(rèn)為只有自己才是對(duì)的了。這，就是一種修養(yǎng)。

3、上司太可惡，對(duì)他感到失望的同時(shí)又希望他注意你

小提示：那是別人的人生，你無(wú)權(quán)干涉，只要做好自己就行了!

劉女士，在一家外企當(dāng)文員，今年30歲的她對(duì)如何與自己的女上司相處感到很苦惱，時(shí)常感到暴躁難安。她說(shuō)， “公司女上司的情緒一天24變，做事毫無(wú)準(zhǔn)則，隨性而為，從不顧及他人的感受，言辭刻薄。”但是真正讓她苦惱的是，“但是似乎更大的問(wèn)題出在我身上。我一直希望她能認(rèn)可我的能力，關(guān)注到我。我甚至不能忍受她關(guān)注其他同事。下班后看不到她，我也會(huì)想：‘是啊，她也不過(guò)是沒(méi)眼力、終日徘徊的普通人罷了。反而是需要我去承認(rèn)、去愛(ài)戴的可憐人啊!’這樣想著，我似乎能理解她的乖戾暴躁，但是一到公司見(jiàn)了她，我又不由自主地看她眼色行事，手忙腳亂中屢出失誤!然后情緒更加糟糕。”

我們來(lái)分析劉女士的問(wèn)題，首先是她認(rèn)為她的上司有問(wèn)題，并且認(rèn)為想在這位上司面前表現(xiàn)的自己也不正常。事實(shí)上，她錯(cuò)在認(rèn)為上司是個(gè)有問(wèn)題的人，其次也沒(méi)有必要顧慮上司的看法。那么，該怎么解決這劉女士的問(wèn)題呢?

首先，要摘掉有色眼鏡，要知道，不論這個(gè)人說(shuō)出讓你難以忍受的話，做出讓你難以忍受的事，也只是一些言語(yǔ)和行為而已。

事實(shí)上，你感到苦惱，感到憤怒，其實(shí)只是因?yàn)槟阏�在用自己的價(jià)值觀衡量著別人的人生是否傾斜而已。這樣做的后果，不是她在折磨你，而是自己折磨自己。其實(shí)，無(wú)論她說(shuō)什么、做什么，那都是她自己的人生，與你無(wú)關(guān)，你要意識(shí)到苦惱的、生氣的自己正在干涉著別人的人生。

你的兒子都不能按照你的期望去成長(zhǎng)，何況你的上司呢?

其次，“要相信每個(gè)人都是一個(gè)獨(dú)特的存在，應(yīng)該認(rèn)真而專注地生活。”這種自尊意識(shí)反而會(huì)使得你尊重他人，理解并接受他人。

認(rèn)為自己的上司有問(wèn)題，其實(shí)是因?yàn)榧m結(jié)于“我希望”而得出的結(jié)論。用自己的想法判斷世界，這是一種傲慢心理。

一個(gè)人有傲慢心理，那他最終也會(huì)走向其反面——卑微。就像癡迷于權(quán)利的人和鄙視權(quán)利的人，但是在遇到比自己更有權(quán)利的人時(shí)就會(huì)變得卑微一樣。

實(shí)際上，任何事物都沒(méi)有優(yōu)劣之分，產(chǎn)生優(yōu)劣的條件是因?yàn)榕时取６�卑微也正源于攀比�?/p>

你也想擺脫自己在職場(chǎng)上的悲傷情緒么，長(zhǎng)期壓制自己的情緒是非常的不好，我們需要學(xué)會(huì)擺脫自己的壞情緒才行，擺脫自己的壞情緒才能讓我們更加的健康。