在職場(chǎng)上，我們要千萬(wàn)注意自己的壞情緒才行，一個(gè)人要是在職場(chǎng)上有了壞情緒的話，對(duì)于自己的職場(chǎng)生活會(huì)有很大很大的影響，這些妙招應(yīng)該可以幫助你。

1、笑起來(lái)，制造快樂(lè)

即使是情緒非常低落的時(shí)候，也可以嘗試這個(gè)方法。做出笑臉，保持兩分鐘。科學(xué)研究已經(jīng)證明了，只要是真地笑起來(lái)了，嘗試笑的人也會(huì)感到快樂(lè)，情緒會(huì)高漲，感覺(jué)會(huì)變得好起來(lái)。即使你原來(lái)并不想笑，也并不感覺(jué)到快樂(lè)。

2、解決問(wèn)題，不要抱怨

不斷地抱怨你的問(wèn)題是一種可以使你情緒低落的方法。如果你想找出一個(gè)解決問(wèn)題的辦法的話，談?wù)撃愕膯?wèn)題是好的，但是讓自己成為一個(gè)事件的戲劇女主角只會(huì)使你持續(xù)抱有消極態(tài)度，并且一次又一次得提起它，不堪其擾。而且，據(jù)說(shuō)，一聲抱怨一聲嘆息，會(huì)讓你的心情瞬間低落。

3、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，哼哼歌

唱歌是改善心情的最簡(jiǎn)單方法。因?yàn)槌�歌可調(diào)整呼吸，使整個(gè)身體都隨著節(jié)奏運(yùn)動(dòng)。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽(tīng)，都有助于放松身心。

4、適當(dāng)放松，玩得開(kāi)心點(diǎn)

少工作一些、少擔(dān)心一些、到戶外活動(dòng)并將你的自由時(shí)間專時(shí)專用，玩得開(kāi)心點(diǎn)。這樣會(huì)使你不那么抑郁、與他人聯(lián)系更多和提高你的整體健康水平。

5、停止判斷別人

研究顯示不斷的評(píng)判別人和他們的行為舉止是一種超級(jí)自我批評(píng)的證明。為了活得更輕松自在，不要評(píng)判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認(rèn)你是人類。人無(wú)完人嘛!

6、不要追求完美

現(xiàn)實(shí)生活中是不可能有完美的，因此嘗試達(dá)到不可能的高標(biāo)準(zhǔn)就是在浪費(fèi)時(shí)間。取而代之，定制比較實(shí)際的目標(biāo)和順其自然-這都會(huì)使你生活的更加快樂(lè)。

所以在很多時(shí)候，我們要注意把握這些妙招，只有把握了這些妙招就可以幫助我們很好的踢走自己身上的壞情緒，讓我們的職場(chǎng)生活可以更健康。