對于很多的職場人來說，如何調節自己的恐懼心理是非常的重要的，我們在職場上必須要有一個良好的心態，只有這樣子我們才能克服職場的恐懼。

1、支持你的朋友

一直維護你，并在別人面前稱贊你。這類朋友可謂是“你幫我，我幫你”，相互打氣，使得彼此成為對方成長的墊腳石。在一個人的成長過程中，朋友的支持與鼓勵是最珍貴的。當你遇到挫折時，這類朋友往往可以幫你分擔一部分的心理壓力，他們的信任也恰恰是你的“強心劑”。

2、志同道合的朋友

和你興趣相近，也是你最有可能與之相處的人。與他們在一起，會讓你有心靈感應，俗稱“默契”。你會因為想的事、說的話都與他們相近，經常有被觸摸心靈的感覺。和他們交往會幫助你不斷地進行自我認同，你的興趣、人生目標或是喜好，都可以與他們分享。

這種穩固的感受“共享”會讓你獲得心理上的安全感，因為有他們，你更容易實現理想，并可以快樂地成長。

3、牽線搭橋的朋友

認識你之后，很快把你介紹給志同道合者認識。這類朋友是“幫助型”的朋友。在你得意的時候，他們的身影可能并不多見;在你失意的時候，他們卻會及時地出現在你面前。他們始終愿意給予你最現實的支持，讓你看到希望和機會，幫助你不斷地得到積極的心理暗示。

4、給你打氣的朋友

好玩、能讓你放松的朋友。有些朋友，當我們有了心事，有了苦惱時，第一個想要傾訴的對象就是他們。這樣的朋友會是很好的傾聽者，讓你放松，在他們面前，你沒有任何心理壓力，總能讓你發泄出自己的“郁悶”，讓你重獲平衡的心態。

所以在很多情況時候，我們都要去了解要怎么樣才能調節自己的情緒，怎么樣才能讓自己在職場上的恐懼心理消失呢，讓自己的恐懼心理消失對我們的職場有很大的幫助的。