對(duì)于一個(gè)職場(chǎng)的男性來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)臏p輕自己的壓力是非常的重要的，過(guò)多的壓力會(huì)給我們的日常帶來(lái)很多的影響的呢，只有減輕自己的日常的壓力，才能讓我們生活的更好呢。

你經(jīng)常感覺(jué)生活壓力很大嗎?你在遇到一些特殊的事或特殊的場(chǎng)合會(huì)覺(jué)得特別緊張、心跳加速嗎?日常生活中有很多讓我們感覺(jué)到壓力和緊張的事件，我們?cè)诿鎸?duì)這些緊張事件的時(shí)候，身體里的自主神經(jīng)就被激活了，引起我們血壓、心率等的變化，以應(yīng)付可能會(huì)出現(xiàn)的危險(xiǎn)。

我們這時(shí)出現(xiàn)的心理紊亂如精神緊張、壓抑、心理矛盾等，如果持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，必然會(huì)引發(fā)我們身體器質(zhì)性的病變，于是我們就生病了。那么，我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)壓力呢?心理學(xué)家的研究表明，社會(huì)支持對(duì)應(yīng)對(duì)壓力有相當(dāng)大的幫助。

顧名思義，社會(huì)支持就是我們?cè)谏�活中感受到的�?lái)自他人的情感上的關(guān)心和支持。有研究證實(shí)，人們受到的社會(huì)支持越多，身心健康狀況就越好。因?yàn)樯鐣?huì)支持通過(guò)減輕壓力而對(duì)我們的免疫系統(tǒng)產(chǎn)生了影響，以抗炎癥為例，較多的社會(huì)支持有利于產(chǎn)生更多的白細(xì)胞以清除炎癥。這些都是通過(guò)研究證實(shí)的。

在我們的生活中難免會(huì)遇到這樣那樣的難題，沒(méi)有人的生活會(huì)永遠(yuǎn)一帆風(fēng)順。在我們遇到壓力的時(shí)候，不妨積極地尋找身邊的親人和朋友獲得支持。比如你剛剛失戀，或者家里出現(xiàn)了比較嚴(yán)重的事情，社會(huì)支持就可以發(fā)揮作用了。一方面，它幫助人們把困難看得不是那么嚴(yán)重，因?yàn)榇蠹叶荚敢鈳椭��?另一方面，即使你認(rèn)為這件事對(duì)你造成了很大的壓力，社會(huì)支持也同樣可以幫你應(yīng)付，比如你工作上犯了某個(gè)錯(cuò)誤，如果有親密的朋友在你身邊支持你，給你一些好的建議，你就會(huì)覺(jué)得好多了。

所謂“身心”，就是生理和心理是一個(gè)不可分割的整體。心理因素可造成的疾病有很多，其中包括高血壓、心臟病、潰瘍甚至是癌癥。而這些與心理有關(guān)的疾病的發(fā)生往往是因?yàn)閼?yīng)激或者情緒反應(yīng)。心理學(xué)家提醒，良好的社會(huì)關(guān)系可以幫助應(yīng)對(duì)壓力，有助于身心健康。

沒(méi)有人能成為一座孤島。研究發(fā)現(xiàn)那些缺少社會(huì)聯(lián)系、渴望友誼的人，血壓要比社會(huì)聯(lián)系良好的人高出很多。所以，在我們的周圍維持一個(gè)良好的社會(huì)關(guān)系，在經(jīng)歷壓力和挫折的時(shí)候主動(dòng)尋找一些社會(huì)支持，不僅能使我們的心情愉悅起來(lái)，更重要的是避免了持續(xù)的不良情緒對(duì)健康的損害。

確實(shí)對(duì)于很多的男性來(lái)說(shuō)，減少自己的壓力可能就是非常重要的一件事情啦，減少了自己的壓力就可以很好的幫助到廣大的男性朋友更好的勝任職場(chǎng)的工作啦。