職場男士如何預防“鼠標手”我們常說的“鼠標手”其實就是腱鞘炎，它是由于長期一個姿勢所導致，不光玩電腦會得鼠標手，長期點手機也會患上這種病，而且，病情更加嚴重，需要及時治療。下面小編就介紹一下鼠標手的預防與治療，送個那些“電子迷”們!

“鼠標手”跟不良習慣有關

人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70°~80°，向手背部屈曲達 50°~60°，而人在使用鍵盤和鼠標時，腕關節背屈約45°~55°，接近了最大的角度，就會讓腕管內的肌腱長時間處于高張力狀態，再加上腕部一直支撐在桌面上，壓迫了腕管，來回的摩擦就會出現慢性損傷，造成手指疼痛、麻木感。經常使用電腦的辦公室人手指有時酸痛那是正常的，稍加休息就可以恢復，但是如果長期疼痛不適，就應該加以重視，一旦癥狀加重，就會發展到不能開車和穿衣。

“鼠標手”的兄弟“手機手”

過度用鍵盤會形成“鼠標手”，但是現在用得比電腦還多的就是手機，會不會出現“手機手”呢?當然會的。無論哪個年齡層，現在都是手機不離身的現象，甚至于一些國家還特意設了一條低頭族通道，由此可想“手機手”人群肯定不會比“鼠標手”少。

其實“手機手”是由于手指的肌腱反復在手機上滑動，將肌肉收縮產生的動力傳導到關節，產生手指的屈伸活動，以滿足手功能的需要。屈伸指肌腱與腱鞘之間的摩擦或磨損過多、過頻，導致無菌性炎癥發生，肌腱水腫、增粗，腱鞘管壁增 厚，產生局部疼痛、觸痛和腫脹，以及手指活動時彈響或突然絞鎖在某一位置不能活動。最常見的部位為拇指或腕關節橈背側。

雖然鼠標手的主要人群是電腦族，但是放大了看，一些經常活動雙手的職業人群患病的機率也是非常大的，如鋼琴師、教師、運動員等，所以這些易感人群日常也要糾正生活習慣，預防“鼠標手”。