水果的種類有很多，天氣越來越暖和，又到了減肥的季節(jié)，很多男人都選擇健身減肥，其實生活中可以讓男人減肥的水果有很多，今天小編就告訴你幾種可以減肥的水果。

減肥的水果

香蕉

香蕉屬于亞熱帶的水果，營養(yǎng)豐富。我們都知道香蕉里面含有豐富的鈉跟鉀，可以有效地緩解失眠，其實香蕉還有一個優(yōu)點，那就是香蕉里面的纖維含量豐富，一般100克新鮮水果膳食纖維含量約1克，而香蕉則達3.1克。膳食纖維能在腸道中吸收水分，使大便膨脹，并促進腸蠕動而排便。同時，香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。

中醫(yī)認為，香蕉性寒味甘，可以清熱解毒、潤肺止咳、潤腸通便、降血壓。因而在日常生活中，當發(fā)生便秘時，便想到了多吃香蕉潤腸通便。

柚子

柚子里面含有豐富的維生素，而且味道酸甜，是很多人的最愛。中醫(yī)上講柚子具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮(zhèn)痛、治便秘等各種功能。柚子本身營養(yǎng)豐富含鈣和維生素都遠遠超過了其它的水果，維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。鈣的含量更是比蘋果、梨，香蕉等水果多10倍。柚子還含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。

梨

我們都知道梨子的水分含量在日常水果中是佼佼者，小編想，能比的上梨子的水果估計也就只有西瓜可以媲美了。這可以想象梨子的緩解便秘的功效究竟有多好了。而且梨每百克含有3克的纖維素，它是非可溶性纖維，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以凈化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨，并有助于預防結(jié)腸和直腸癌。

火龍果

記得小時候媽媽就說不要吃太多的火龍果，因為吃多了會拉肚子。這里我們也可以看出火龍果是有緩解便秘的效果的。這里我們來了解一下火龍果的秘密。火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、潤腸滑腸等功效。

生活中水果有很多，可以讓男人減肥的水果也非常多，以上的水果經(jīng)常出現(xiàn)在我們身邊，是讓男人減肥的水果，而且還能給男人補充很多的營養(yǎng)，希望你們能喜歡這樣的養(yǎng)生知識。