肥胖不光影響我們的身材，對我們的身體健康也是有影響的，健身減肥是男人的選擇，其實生活中有很多排毒減肥的水果，這些水果可以幫助男人健康減肥，你們知道排毒減肥的水果有什么嗎?

排毒減肥的水果

1、番茄輕松減肥法

番茄水分很多，食用番茄可以有飽腹感，并且卡路里又很低(每200克含30卡路里)，所以番茄用來減肥很合適。

但是番茄除了維他命c以外就別無其他的營養成分了，因此最好的番茄減肥吃法是： 早餐和午餐照食并要注意均衡營養，平均每餐約600卡路里，晚餐就可以用番茄來代替。這樣輕輕松松就可以將每日的卡路里保持在1400 左右。

2、蘋果減肥法

節食減肥本身就是種痛苦的減肥法，而蘋果地獄減肥法又被喻為節食法中最有效的。

方法是三天內只吃蘋果，燒烤、生食、榨汁、煲湯怎么吃都可以，也不限數量，如果能堅持這樣做，三天便可減掉3至5公斤肉。

但要注意的是：隔7日才可能食用第2次，每次食用不能超過3天，否則會導致營養不良，甚至引起厭食癥。3天后要食用粥或蔬菜，等身體適應了才可以開始正常飲食。

3、香蕉減肥

香蕉所富含的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，食用一段時間發現便便變軟了，排泄也更順暢無阻了。營養師表明，每餐只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正常餐要低，自然就瘦了下來。

但是這樣的快速減重，由于身體還沒做好調適，若是長期缺乏蛋白質、礦物質等身體必需的營養成分，那么慢慢地你就會發覺，精神變差了，抵抗力也變弱了，接著身體就發出危險的信號，因此要小心警慎。

4、葡萄柚減肥

葡萄柚含有豐富的維他命c，糖分也不算太高，如果用一顆葡萄柚來代替某一餐，想必熱量是當然的低，假設其他餐的熱量也控制得當，堅持一段時間后，身體自然會瘦下來，但空腹食用可能受不了酸度， 可能會引發腸胃疼痛。

葡萄柚個頭較大，跟一些草莓類小體積的水果相比較，熱量可就并不低了，所以如果你吃得過多的話，對健康也是不利的。

7、菠蘿減肥

香味濃郁、美味可口的菠蘿能夠促進蛋白質的消化，并能清理腸胃，排出身體毒素，可以幫助降低膽固醇。

菠蘿幾乎含有所有的的*所需的維生素，16種天然礦物質，并能有效幫助消化吸收。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁。

減肥的方法有很多，但是我們要選擇健康減肥的方法，以上這些排毒減肥的水果可以讓男人健康減肥，為了男人的身材和健康，男人要健康減肥。