跑步是我們日常生活中非常常見的運動，也是很多人都非常喜歡的運動，跑步其實有很多的好處，這些好處很多人都不知道，但是確實是存在的。

1、跑步幫你擊退拖延癥 提高睡眠質量

但很多人還不知道，長跑除了對身體健康有益之外，對心理調節也有一定的幫助。跑步能幫你擊退拖延癥，每天定時定量的跑步，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。堅持晨跑，你就贏得了時間，就像把24小時延長到25小時。誠然，同為都市奔波族，只有睡不夠的覺。但增加睡眠質量，延長深度睡眠的時間，讓身體更高效地休息，更是堅持鍛煉的目的。

2、跑步能健身防病 提高身體免疫力

經常的戶外跑步可以提高身體的免疫力，你會變得更容易適應變化的溫度、濕度和其他環境因素，也就不會這么容易生病了。

3、跑步讓你找工作有“捷徑”

面試全球最大的專業住宅開發商萬科，只要你有跑完馬拉松的經驗，在同水平的面試者中就能直接脫穎而出錄取。

4、跑步讓你更聰明 呆萌可恥

跑步活動腦力能提高IQ，跑步能讓大家強身健體，根據研究發現，慢跑能刺激大腦、提高自身的思維能力。數以萬計的人都在跑步幾天之后在大腦記憶關聯區域出現了新的腦細胞，這無疑增強了人們的記憶能力。

這些就是跑步所有的好處，跑步可以給于我們很大的幫助，對于我們而言可以利用跑步來幫助自己的，跑步的運動可以讓我們獲得健康。