關節炎是我們日常生活中經常會遇到的，如何減緩自己的關節炎的毛病就是很多人必須要關心的問題啦，那么你知道在生活中如何通過力量的訓練來幫助自己減緩自己的關節的疼痛嗎。

剖腹產前忌補人參

生活中，有人在術前進補人參，認為以此增加孕婦的體質。其實，這種做法很不科學。

人參屬于大補元氣之品。藥理研究表明，人參具有強心，興奮等方面的作用。一方面，孕婦在術前進補人參會使產婦大腦興奮，影響手術，不利于分娩的順利進行;另一方面，食人參后會使產婦傷口滲血時間延長，有礙傷口的愈合。所以，剖腹產前忌進補人參。

運動可減輕肥胖兒童的打鼾癥狀

美國研究人員對100名7～11歲的體重超重兒童進行了研究，發現有1/4的兒童出現打鼾或有其他有關睡眠呼吸問題。

研究人員把這些兒童隨機分成3個組，第1組每天接受40分鐘有氧運動，如捉人游戲、籃球、足球或跳繩一一為期13周;第2組接受20分鐘相同種類的每天有氧運動;第3組兒童沒有安排任何有氧運動，但他們能自由地繼續他們的日常活動。13周之后。與未做運動的兒童相比，運動組的兒童打鼾情況與睡眠有關的呼吸問題方面減輕幅度較大;兩組運動的人，在打鼾方面顯示有相似的下降情況。其中每天運動至少40分鐘的兒童，在有關睡眠呼吸問題方面，改善幅度最大。

兒童被動吸煙易患膀胱癌

牛津大學研究人員對約43萬人的健康數據進行分析后發現，與那些沒有被動吸煙的人相比，在兒童期被動吸煙的人患膀胱癌的危險要高40%。每推遲5年開始吸煙，患膀胱癌的危險就會減少19%。開始吸煙的年齡越小，患膀胱癌的危險就越高。

研究還發現，吸煙者患膀胱癌的危險是不吸煙者的4倍，而且，患膀胱癌的危險隨著吸煙數量的多少和煙齡的長短而有所變化。如果每天吸5支煙，患膀胱癌的危險會增加18%;吸煙時間每增加5年，其危險就會增加14%。

那些曾經是煙民而現在戒煙的人要比目前仍在吸煙者患膀胱癌的危險低，即使是重度吸煙者，如果他們開始戒煙，也能減少患膀胱癌的危險。

多吃洋蔥和大蒜有助預防癌癥

在日常飲食中喜歡吃洋蔥和大蒜的人，患某些癌癥的幾率較低。

研究發現，每周吃7份以上洋蔥的人，其患大腸癌的危險要低50%;喜愛吃大蒜的人患腸癌的危險也比不吃大蒜的人要低25%。此外，喜歡這兩種蔬菜的人患口腔癌、喉癌、腎癌和卵巢癌的危險也較低。研究人員說，中國的飲食習慣與西方有很大不同，他們特別愛吃大蒜。不過，現在西方人也開始認識到多吃洋蔥和大蒜對于抗癌具有一定效果。

洋蔥和大蒜所含的某些物質能抑制腫瘤生長，如大蒜中的硫磺化合物以及洋蔥里的抗氧化物質類黃酮，都具有潛在的保護效果。

在沙發上睡覺對孩子有危險

英國皇家兒童醫院的研究人員調查了1984～2003年嬰兒猝死的病歷記錄后發現，這20年間發生在床上嬰兒猝死的事件減少了50%，但是發生在沙發上的猝死事件卻增加了400%。研究帶頭人比特·弗來明說：“太驚人了，一些母親顯然沒有意識到孩子睡在沙發上是多么危險。”弗來明警告初為父母的爸爸媽媽們要注意這種危險性。

工作壓力使男胖子更胖瘦子更瘦

美國一項研究發現，壓力導致一部分人暴飲暴食，另一部分人則厭食，這樣來，就使胖人更胖，瘦人更瘦。但是，女性好像并沒有受到太大的影響。

世界上有許多肥胖的人，其中男性占了很大的比例。隨著年齡的增加，男性的體重也在不斷地“上漲”，尤其是在職業競爭中，他們要承受更大的壓力。工作壓力也能產生肥胖，這讓人們對肥胖問題有了更新的認識。

如何處理工作壓力和飲食之間復雜的聯系，還沒有確切的答案，但人們要知道，有了壓力就更應該控制好飲食。

兒童多吃全麥食品和魚可預防哮喘

西方國家患哮喘病的兒童人數增加可能與飲食習慣化有關。如果兒童多吃全麥食品和魚類，那么他們患哮喘的危險就會降低。

研究人員對8～13歲的598名荷蘭兒童進行了調查，這些孩子都是“兒童過敏癥與哮喘病國際研究項目”的參與者。這些兒童的父母填寫兒童飲食情況調查表，同時兒童接受有關氣喘癥狀的檢查。結果顯示，攝入全麥食品和魚類較多的孩子患氣喘的危險為4。2%，患哮喘的危險為2。8%;而攝取這兩類食品較少的孩子患氣喘的危險為19。4%，患哮喘病的危險為16。7%。

在讓他們增加全麥食品和魚類的攝入后，患哮喘的危險減少54%～66%，患氣喘的危險減少45%～56%。

力量訓練是我們健身中不可少的一個方面，但是很多人并不是那么的重視力量的訓練的，但是力量的訓練確實非常有空的，甚至可以幫助我們治療自己的關節炎呢，那么你是不是了解了呢。