職場男士如何防止“發福”男人長時間坐在辦公室里，很容易長出惱人的“將軍肚”而在眾多減肥方法中，有氧運動最直接、最綠色，比如騎車、跑步、仰臥起坐等，都可以幫助男人獲得好身材，下面小編就介紹一些職場男士減肥的小方法!

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。原因如下：

1.長時間久坐辦公，由于工作緊張而缺乏運動;

2.心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰;

3.體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，于是更易受壓力的影響;

4.有人認為“心寬體胖”，胖起來是一種無憂無慮的表現。從心理學的角度來講，這種說法不無道理，這也就是為什么大多數的男性結了婚以后身體就像氣球被吹起來一樣迅速發胖的原因之一;

5.一般男人的體內有大約300億個脂肪細胞，隨著年齡的增長，這些細胞就會重一些。

因此，幾乎每一個男人在30歲以后總是要比以前重一些。并且他的基因、荷爾蒙和減慢了的新陳代謝都開始對他的腹部產生影響。

減肥其實就是改變一下你的運動和飲食習慣。現在你無論你從事什么工作，你仍然會有消耗熱量的辦法。其實，日常生活中鍛煉的機會到處都有，發現它們，持之以恒，白領男士們大學校園里那種勻稱身材會失而復得。

1.騎自行車、跑步、游泳、散步等有氧運動是消耗體內熱量的最有效辦法;

2.你別像禿鷹尋找獵物一樣在車滿為患的停車場尋找車位，把車放得遠一點，你可以享受散步的樂趣。

以上就是一些職場男士減肥的小方法!男人在周末放假的時候，可以去馬場馳騁一番，騎馬不但能緩解職場壓力，還可以有效燃燒體內的脂肪，幫你獲得完美身材!