很多人都說健身不能堅持下來，很多情況其實是一個人的惰性造成的，很多人在堅持了一會兒之后很難堅持下去，堅持是非常困難的，每個人都是有惰性的，那么男性可以如何克服自己的惰性呢。

1.目標的力量是無窮的

制定目標，這種目標可以是“穿上小一號的衣服”，或是“為公路賽跑做準備”。Reebok訓練師皮特拉·考伯說：“每年我都會去嘗試學習一項新的運動或健身方法。最近，我利用休假的8天時間，學會了風帆沖浪。學習新東西的感覺真好，這項運動使我的手臂、背部和腿部的肌肉更強壯，不需要走進體育館就可以健身!”

2.找個健身伴兒

紐約某瑜伽研究所所長貝里爾·伯馳的經驗是跟朋友一起健身。我喜歡和朋友一起散步或一起騎車。我發現，和別人一起健身會比獨自一人時更努力。如果1個朋友不夠，可以找2、3個。參與的朋友越多，自覺性就會越高。

3.想象塑身后的模樣

當健身計劃變得令人頭痛時，想想瘦身后的樣子--這是《塑造完美身材》一書的作者白瑞德·斯科菲爾德的經驗之談。“當我不想再做另一組力量練習時，我會對自己說，再有幾秒鐘就可以了，再努力一次，這是值得的。”

4.隨“季”應變，改換項目

如果每天都吃一樣的東西，你很快就會感到厭倦。所以為什么要每天都重復同樣的運動呢?美國總統健身理事會的常務理事莉莎·奧莉芬經常把郊外遠足或新型舞蹈與平常的跑步和力量練習結合起來。在堅持基本性項目的同時，每隔一段時間就增加1種新的項目。有時候你甚至可以隨著季節的變換，而變換健身項目--夏天去山地騎車和越野跑，冬天則可以去滑雪。

通過這幾個方法就可以幫助你很好的克服自己惰性啦，你是不是知道了如何克服自己的惰性了呢，如果你還在自己健身的惰性而煩惱，那么就試著用這些方法吧。