減壓強(qiáng)身健體放松神經(jīng)，這些都是什么運(yùn)動可以帶來的好處呢?尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道今天為大家介紹男人練瑜伽的好處。雖然瑜伽是很多女人喜歡的專利，但是男人練瑜伽的好處之多，連專家都難以想象。

大部分男性“羞”于練習(xí)的瑜伽“瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。瑜伽練習(xí)和其他運(yùn)動不矛盾，還能夠增加其他運(yùn)動的效果。”一位京城知名瑜珈老師身體力行的推薦，作為力捧瑜伽的男性，我們來聽聽桂老師對男性瑜珈的理解吧。

減壓力：男人習(xí)慣承擔(dān)壓力，缺少減壓的途徑，瑜珈可以改善身體的柔韌性，增強(qiáng)協(xié)調(diào)性，提高敏捷性，塑造剛?cè)岵��?jì)的身體線條，培養(yǎng)儒雅高貴的男性氣質(zhì)。

解危機(jī)：男人很多健康問題其實(shí)都是來自超負(fù)荷的壓力，慢性壓力導(dǎo)致心臟病和癌癥發(fā)生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險(xiǎn)因子高6倍。而瑜珈的很大好處就是可以最大限度地促進(jìn)副交感神經(jīng)發(fā)揮作用，對抗各種健康危機(jī)。

塑體形：30歲之后男人的肥胖比例很高，練習(xí)瑜珈對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，幫助男人保持正常的體形。

增睿智：人只有在冷靜的時候，才會增加直覺的敏銳度，練瑜珈可以增加這種敏銳，讓你知道什么是最重要的，精力會很充沛，工作效率會很高。

更適宜：男性練習(xí)瑜珈首先要破除“這是一項(xiàng)女性運(yùn)動”的錯誤觀點(diǎn)。其實(shí)，瑜珈是一種講究自然平衡的養(yǎng)生健身法，對于男性來說，瑜珈可以幫助改變浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活習(xí)慣;隨著練習(xí)的深入就會發(fā)現(xiàn)，由于身體柔韌性的增加，男性從瑜珈中獲得的好處可能更多，他們的體力會變得更好，心態(tài)會更平和。

其實(shí)男人練瑜伽的好處很多，雖然瑜伽一直都是很多女人在練習(xí)，但是很多動作其實(shí)連女人都做不到。尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道的小編lumos認(rèn)為，男人比起女人來，更可以練出高難度的瑜伽動作。