男人選擇運動保健是很平常的事情，運動的確是一種對我們身體健康有很好保護的養生手段，不過在男性人群中，很多男性都會出現運動后腋下出汗而導致生出異味的問題，遇到這種問題應該怎么辦呢？

男人腋下出汗多怎么辦?

一般人的汗腺分為兩種，一種是細小的汗腺，并且是分布在全身的各個地方，這個汗腺是可以排汗、調節體溫，另一種較大的腺體，稱為頂漿腺，其分布在腋窩、陰部等特殊地帶，而其中又以腋窩為最多。感到腋下出汗比較多，也正是這個原因。

1、注意飲食

不要過多的吃辛辣刺激的東西，尤其是生蔥等產生氣味的東西，它會隨著身體的新陳代謝在變成汗液排出時散發難聞的氣味。應多吃牛奶、豆制品、蝦米皮、海帶、魚、骨頭湯及綠葉蔬菜等富含鈣質的食物。

2、中醫按摩

將拇指指尖立起，用力點按合谷2-3分鐘，穴位局部出現明顯酸痛感。再用拇指指腹順時針輕揉復溜3-5分鐘，穴位局部出現輕微的酸脹感。復溜穴在足內踝尖與跟腱后緣之間中點向上約三橫指處。注意合谷穴是重點，復溜穴要輕揉。

3、及時清潔

腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。洗的時候，應該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉臟東西的同時促進血液循環。

4、保持衛生

一般我們的汗液是要經過一定的細微的細菌分解才會發出一定的異味的，所以說保持身體清潔才能減低細菌的快速生長，這樣才能使我們的腋臭不會發作。

5、用止汗劑

如果以上的方法效果不大的話，可以考慮用止汗劑。止汗劑里面的一些成分能夠使產生汗液的汗腺導管堵塞，幫助分泌細胞萎縮，最終能夠達到汗液分泌減少的目的。

男人腋下有異味怎么辦?

1、多喝乳酸

經常喝乳酸飲品對治療狐臭很有效果。乳酸飲品可抑制體內細菌生長，從而減少細菌經汗腺從皮膚排出體外，因為細菌最不喜歡在酸性的環境下生長。

2、保持干凈

每天洗澡保持腋下乾凈，接觸的衣物也須每天清洗。運動后大量出汗，要盡快洗澡，否則會令細菌滋生繁殖，臭味更濃。每天可用消毒液(如滴露)或消毒藥枧洗澡兩至三次。若要上班而無法經常洗澡，也應定時清洗腋窩。

3、治療偏方

若腋下有異味，不妨自制爽身粉，可以選用干的陳皮(也就是橘子皮，吃完了曬干也可以，但是要非常干)，干檸檬皮，熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細微的粉末(不扎手)洗澡以后，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會堵塞毛孔。

4、及時剃毛

腋毛容易繁殖細菌，在夏天容易出汗的季節里，可以試著剃掉腋毛，以從解決腋下異味的問題。

5、止汗除臭劑

有的止汗除臭劑有殺菌的作用，對去除臭汗有很好的療效。

6、衣服選用

有些人以為穿著長袖衣服能掩蓋腋臭氣味，其實，只會令臭味更烈。因為長袖衣服，尤其毛衣，會增加出汗，加速細菌分解汗液，而且臭味無法散開，愈來愈臭。應穿著通爽、寬松、薄身的衣服。

我們進行合理的運動本身是為了達到保健的目標，但是如果象腋下出汗這種小事情沒處理好，很可能給自己帶來一些令你煩惱的小問題。