男人想壯陽 壯陽操不可不學
沒有人不想擁有健壯的體魄,沒有男人不想自己更具陽剛之氣,沒有男人不想自己在性愛中的表現越來越好,想壯陽,想補腎,想強身健體,今天小編為大家推薦的壯陽操,每個男人都應該好好學也將一下。
每個男人都想擁有健壯的男人身體,這樣不僅可以盡顯男人的英雄本色,還可以體現出男人的雄偉英姿,同時也會讓生活更加的性福。因此,要想鍛煉海綿體肌,做一個真真正正的MAN人,
那可利用有伸縮彈簧的輔具強化大腿髖部的內縮肌,另外,也可以不靠輔具在家中自行練習。強身健體,展現健康性福生活。
壯陽操具體做法:
1.坐在矮凳上,雙腳張開,雙手放在膝蓋內側預備,吸氣,雙手用力把膝蓋往外打開,雙腳則用力向內夾緊,手腳反向對抗施力,停留至少30秒。
2.雙手放在矮凳后方用力抓緊,用兩膝之間可以放一顆球或是其他物品支撐,兩膝保持一段距離,雙手固定好,大腿用力壓緊,讓內側肌肉持續收縮。
壯陽運動練習的要訣是,當運動到海綿體肌時,陰莖會有內縮的感覺,要注意的是,每次必須停留至少30秒,因為如果時間太短將無法鍛煉到肌力,等練習久了可逐漸延長停留時間到數分鐘,一天練習20~30分鐘,效果立現。
小編提醒:運動保健是男人們喜愛的保健選擇,用運動的方式來壯陽還達到保健和強身的目標,男人們何樂而不為呢?
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