運動是能很好的保護我們的身體健康的，不同的運動方式可以防治不同的疾病，對于男性提升性功能和性能力來說，我們推薦大家用下面這個簡單的方法來達到。有需要的朋友們馬上來學習一下吧。

下蹲運動能提高性功能嗎?對此，有傳言：“練胸不練腿，早晚會陽痿”。雖然不知這句話是否正確，但是其道理還是有一定科學道理的。有研究表明，男人長做下蹲運動，對提供高性功能很有好處。

因為下蹲運動能幫助鍛煉腿部和臀部的肌肉，同時加強下半身的血液循環，讓你的下半身“沖擊”更有力度，輕松駕馭性生活主動權自然不在話下。

眾所周知，性愛既是技術活，更是體力活。經常鍛煉可以提高耐力和爆發力，從而起到提升性愛質量的作用。《印度時報》載文指出，一些運動對提升性能力有明顯幫助。其中，俯臥撐、下蹲作用最大。同時，美國運動協會公布的一項研究結果也指出，這兩項運動是男人的首選。

美國密蘇里西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思指出：“完成一個俯臥撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而這些部位，也是性愛時需要運用的。”研究人員對男性參與者進行調查后，發現善于做俯臥撐的人，夫妻生活質量更高。研究者認為，俯臥撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施“男上位”性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。下蹲運動則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于讓臀部更結實更性感。

因此，研究人員建議男士每周進行三次以上俯臥撐、下蹲運動訓練

小結：

可見，健身并不在動作的復雜程度，越簡單直接的運動，往往健身效果更好，讓你有意想不到的收獲。下蹲運動和俯臥撐很多人都會，但是他們的健身功能相信很多人都想不到。以后男人們看電視、做家務或睡覺前都可以做做這兩個運動，輕松幫你提高性功能。