男人健身需要按照不同的年齡段進行嗎?大家都認為減肥健身其實就是去到健身房里鍛煉一下即可，哪里需要分什么年齡段啊。當然不是這么簡單的，減肥健身其實是一件很有技術含量的事情，如果你的年齡不一，肯定重點不一樣的。男人不同年齡段的健康狀況不一樣，所以針對健身來說需要不同的重點。

不同年齡階段的男性朋友，那么擁有的生理特點也都是不同的，因此，我們在做一些男性健身的運動時，必須要根據自己的肢體靈活度來進行一些適量的運動，如果我們能夠一直堅持下去，那么身體就會被我們鍛煉成最鼎盛的時期。

一20歲左右

運動醫學將這個年齡段稱為"破紀錄年齡段"。這個年齡段的男性，身體正處于鼎盛時期，可以進行任何運動強度的鍛煉。20歲的男性可通過此階段的鍛煉，為今后的身體健康儲備"資源"。

鍛煉可每星期一、三、五隔天一次，內容包括：①30分鐘增強體力的鍛煉，方法是試舉重物，每次舉重時應練到肌肉覺得疲勞時再放下。如多次練習后并不覺得累，可以增加器械的重量。②20分鐘左右的心血管系統鍛煉，如慢跑、游泳、騎自行車等，強度以脈搏達到150～170次/分鐘為宜。