胸肌的最全鍛煉姿勢 胸肌鍛煉方法大全
對于很多人來說，胸肌有什么鍛煉的方法呢?當然是走進健身房里通過器械鍛煉胸肌了。那么有什么方法可以鍛煉胸部?其實很簡單，一些常見的方法都可以幫助練胸，而且效果不錯。今天尋醫(yī)問藥網(wǎng)男性頻道就為大家介紹有哪些器械可以鍛煉胸肌，以及這些器械鍛煉胸肌的方法。
(01)坐姿臥推 ：適合初級健身者初步鍛煉胸部力量，安全可靠。
(02)史密斯臥推 ：適合初學者掌握杠鈴臥推技巧，上斜、平板、下斜三種分別主要鍛煉胸的上部、中部、下部。
(03)杠鈴臥推 ：胸大肌經(jīng)典鍛煉動作，上斜、平板、下斜三種姿勢分別主要鍛煉胸的上部、中部、下部
(04)啞鈴臥推 ：胸大肌最經(jīng)典鍛煉動作，上斜、平板、下斜三種姿勢分別主要鍛煉胸的上部、中部、下部
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