由于生活工作節奏的加速，男人壓力不斷增加，肚腩救生圈的直徑也越游越大。工作生活本來就這么緊了，那里還有時間去健身減肥啊。各位男胖子別急，以下介紹幾個簡單實用的減肥方法，保你在工作生活之余快速去掉救生圈。

一、下定決心才能擁有好身材

每個人都希望自己擁有完美的身材，但是為什么絕大多數人都無法做到呢?

其實你最需要做的事情是相信自己，相信自己能夠得到你想要的東西。我猜測，下面的這個過程就是你內心掙扎的過程：你根據你以往的減肥經驗，得出結論――你無法改變自己的身材，改善自己的飲食習慣，改變工作，減肥等等。因為，在過去的日子里，你也曾經打算去改變一些事情，但是你都失敗而結束。

現在就去行動，為了自己理想的身材，行動：

1.保持強烈的愿望。我希望自己的身體變得更加的美妙動人!

2.適當的改變一下自己的飲食，參加一些體育鍛煉。做些你現在就可以做到的改變。不要做些不切實際的事情，比如做些無法實現的鍛煉計劃。做自己能夠做到的，而且可以做好的事情，比如，每天早上鍛煉20分鐘或者每天星期鍛煉三次。在飲食中做些小小的改變，比如減少甜品的攝入量，減少每天能量飲料的飲用等等。

3.堅定信心。相信自己能夠做到自己想做到的事情，不輕易放棄。將自己的注意力集中在自己要做的事情上面。

你很快就會信心十足，相信自己可以做到自己想要做的事情，而且也會發生一些變化，不要輕易放棄。