在生活中，不同種類和口味的飲料出現，給我們的生活補水提供了便利。不過，為了我們的健康，男人們一定要注意，因為專家研究發現，常常喝飲料，會快速使我們成為一個胖子。其實不管什么飲料，為了達到好的口感總是會添加很多的糖分和添加劑，所以大家在暢飲飲料時一定要多多注意。

很多人選購飲料時只看重口感和味道，根本不關注其中的糖和能量。在外面逛街時口渴了，最常買的就是500毫升左右的塑料瓶裝飲料，打開一瓶，三口兩口就喝光了。你有沒有想過，到底喝進去了多少糖呢?

就拿市面上最常見的一款碳酸飲料來說，一瓶500毫升，含糖56克，這相當于14塊方糖。有的飲料的含糖量可能更多，一瓶的含糖量相當于16塊方糖，如冰糖雪梨等。

想想看，你喝咖啡的時候會一下子加14塊方糖嗎?但是一瓶飲料你怎么就很快喝下去了呢?而這些糖相當于一天所需碳水化合物的20%五分之一左右，也就是說，喝一瓶飲料，快要相當于一頓晚飯中主食所提供的能量了，但基本除了能量和水，其他什么營養也不能提供給你。喝完飲料，還要吃飯，必然會導致發胖了。

研究表明，每天至少喝1聽含糖飲料者比極少喝飲料者發生代謝綜合征的風險高44%，發生肥胖的風險高31%。

很多人喝飲料時圖一時痛快，但大量的糖涌入血中，會對胰島造成很大的負擔。久而久之，不僅會導致肥胖，還有可能引起糖尿病，最新研究表明，飲用含糖飲料還能增加2型糖尿病的發病風險。