減肥是很多人都想做的事情，但是很多人減肥想盡各種各樣的方法但是也沒有成功，很多人通過藥物的方法來減肥，但是效果卻不是非常的好，我們經(jīng)常會受到藥物的影響，但是我們也有很多自然的減肥法，下面我們就來告訴大家一些最佳的自然減肥法吧。

最佳自然減肥法是平衡物理運(yùn)動和適當(dāng)營養(yǎng)得出的減肥方法。

1.千萬要避免一邊看著電視一邊大快朵頤，還相信那上面流行保證奇效的節(jié)食和快速減肥法。

2.一天吃五頓。把你原本的每頓飯量減半，每天最后一餐不要遲于下午7點(diǎn)鐘。

3.戒掉糖，每天增加水?dāng)z入量至60盎司(見注釋，約1700毫升)。乳制品要保持在最低限度。

4.堅(jiān)持每天早30分鐘、晚上睡前2小時內(nèi)20分鐘散步。還可以延伸其它運(yùn)動比如打太極或者一段溫和的瑜伽等調(diào)整來替代步行。