預(yù)防早泄的飲食習(xí)慣有哪些?現(xiàn)在的男性疾病也有很多，我們都要注意的!注意調(diào)理自己的身體!早泄并不可怕，不要失去信心要注意好好調(diào)理身體才健康!男人要注意這方面的疾病!看看預(yù)防早泄的飲食習(xí)慣吧!

預(yù)防早泄的飲食習(xí)慣

多素少肉。研究顯示，多素少肉的男性性愛時耐力更好、持續(xù)時間更長。多吃蔬果等健康飲食可以幫助身體攝取一系列營養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)性愛持久力。推薦香蕉、草莓和韭菜。

堅(jiān)持運(yùn)動。運(yùn)動可以促進(jìn)血液流動，幫助生殖器獲得充足的血液，增加勃起時間。骨盆底肌鍛煉(提肛運(yùn)動)是公認(rèn)的能夠有效緩解早泄的運(yùn)動。

學(xué)會停止。防止過早射精的一個常用方法是，在高潮達(dá)到前，停止所有的刺激，反復(fù)練習(xí)能夠幫助控制高潮的到來。性愛時，如果即將高潮，動作要慢下來，或者完全停止，深呼吸然后再次開始“戰(zhàn)斗”。

和熟悉的伴侶在一起。男人在同新伴侶第一次性愛時往往會表現(xiàn)不佳。如果伴侶間相互熟悉，充滿愛意、彼此忠誠，性愛時會更加舒適、自信，早泄發(fā)生率也會降低。

認(rèn)真對待前戲。研究顯示，那些略花心思進(jìn)行前戲的人，比那些不進(jìn)行前戲的人，性愛要持久許多。認(rèn)真對待前戲，不僅可以延長性愛時間，而且能夠?yàn)檎麄�過程增添興奮刺激。此外，如果男人能幫助女伴先達(dá)到高潮，自己的心理壓力就會減少，這也能幫助延時。

使用安全套。安全套能減輕快感刺激和敏感度，從而有助于延時。安全套還能防護(hù)性傳播疾病，減少意外受孕幾率，讓人心理上更放松。

使用脫敏劑。脫敏噴劑能減輕敏感度，幫助男性掌控射精。要注意掌握正確的用量，確保不要對男女伴侶造成不良影響。

找到關(guān)鍵部位。龜頭下部是一個關(guān)鍵部位，當(dāng)高潮即將來臨時，停下來，并用手攥住龜頭下部。這樣能使血液流出陰莖，暫時減輕性緊張，減少早泄的發(fā)生。

預(yù)防早泄的飲食習(xí)慣有很多，多素少肉都是可以的!都能幫助我們預(yù)防很多疾病的!早泄的問題我們可以預(yù)防身體才會放松!治療也是男人必須做的!對于預(yù)防早泄的飲食習(xí)慣我們都要注意!