早泄成為男性人群常見的男科疾病讓男性朋友們深感不安和懊惱，特別是身患頑固性早泄的朋友們一定希望多學習一些對治療和緩解早泄有幫助的方法，下面，我們就一起來聽聽專家是怎么說的吧。

1、加強夫妻思想和感情的交流，消除隔閡與誤會，對丈夫早泄予以諒解并積極配合治療，將有助于克服不良心理。

2、做足同房前的愛撫、吮吻，使女方先進入興奮期乃至平臺期，則較易滿足女方性要求。

3、我們可以有技巧地改變一下同房的時間，因為很多人在晚上安排性生活的時候都比較疲勞了，因此我們可以在白天睡醒的時候進行同房，這樣我們的精力才足夠旺盛，同房的質量也會有提高，

4、我們可以帶雙層的避孕套，這樣可以很有效地降低陰莖的敏感度，從而達到延長射精的時間。

5、降低陰莖抽動的幅度和速度，減少對陰莖的性刺激，同時女方主動迎合動作，盡快達到性高潮，以求雙方滿意。

6、男方分散對性交的注意力，比如目光離開女方，將陰莖感覺轉移到思考其他問題，甚至數數，都將有助于延緩射精。

7、在接受行為治療后采取女上位性交法一段時間，緩解丈夫的緊張度，并增加對陰道刺激的適應性。

8、射精后在一個小時內進行第二次性交，可明顯延緩射精時間，但男方陰莖會有脹痛感。

9、夫妻合作，性交前的情緒正常與否，對射精快慢有很大影響。情緒激動和緊張，常常會導致早泄。性交動作幅度過大，增強刺激強度，常加速射精，所以要雙方合作。一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

10、避免手淫，節制房事，有利于防治早泄。曾有人主張，在性交發生早泄后幾小時再次性交，利用前一次性交后的抑制狀態來延緩射精，治療早泄，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助于防治早泄。

11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

12、積極治療可能引起早泄的各種疾病，能避免早泄的發生。

13、注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。

早泄固然會給我們的生活帶來很大的影響，但如果我們面對疾病不能保持良好的心態，對于疾病的康復可是非常不利的，想擺脫疾病，大家一定要調整好心態積級面對疾病哦。