預(yù)防自己出現(xiàn)早泄，治療早泄讓自己快速的恢復(fù)健康對于男性來說真的是會非常重視的，不過很多男性認為早泄這個話題很難說出口，希望有一些自我治療的方法可以幫助到自己，現(xiàn)在小編就給大家分享一下相關(guān)的小常識。

早泄，是一個男性朋友最難以啟齒的問題，關(guān)鍵時候不行會男性顏面全無，尊嚴(yán)掃地。不過，男性朋友也無需擔(dān)憂，只要能夠做好預(yù)防措施就能夠遠離早泄的困擾。現(xiàn)在，我們就一起來了解一下應(yīng)該怎樣預(yù)防早泄。

一、首先要消除心理因素的影響

消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分熟悉精神因素對性功能的影響。要正確對待“性欲”，不能看作是見不得人的事而厭惡和懼怕;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔(dān)憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應(yīng)關(guān)懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;非常是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

二、按摩可以預(yù)防陽痿

(1)經(jīng)常按壓第4腰椎。

(2)揉按腳踝后內(nèi)外凹陷窩偏下處，堅持。

(3)摩壓手指：用右手大拇指、食指和中指抓住左手中指，由指根部往指尖部抻拉，直到皮膚紅赤為止;或用右手的三個手指按壓左手無名指和小指之間的骨頭處;使皮膚呈紅赤即可。

三、預(yù)防陽痿要多鍛煉

體育鍛煉不僅對人的心臟有益，而且也有益于人的性功能。美國研究人員發(fā)現(xiàn)，常規(guī)、適度的鍛煉能預(yù)防陽痿。

美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的歐文·戈德斯坦博士及其研究人員通過一個長期大型研究發(fā)現(xiàn)：天天通過鍛煉消耗至少200卡路里熱量的男性比活動少的男性較少陽痿，這個運動量也就相當(dāng)于"運動掉"一聽可樂，大約等于輕快地走兩英里路。

在9年多的時間里，戈德斯坦博士及其同事跟蹤調(diào)查了600名起初都沒有陽痿的男性。他們觀察了這些男性生活方式中與陽痿有關(guān)的因素--吸煙、嚴(yán)重酗酒、運動過少和肥胖等。他們發(fā)現(xiàn)，一直活躍于鍛煉場上或在研究期間開始進行鍛煉的人，陽痿的危險相對比較低。

四、食物預(yù)防陽痿早泄

(1)狗肉500克，黑豆50克，燉爛常服。

(2)每晚睡前將2—3枚核桃仁、1片生姜同時放在嘴里慢慢嚼爛，再漸漸咽下

(3)將大米l00克淘洗干凈，加水煮至半熟時，加入100克羊肉末，攪勻，煮爛，即可食用。

(4)麻雀5—10個，去毛與內(nèi)臟，洗凈后炒熟，然后加入少量白酒，稍煮，再加水，入米l00克煮粥，粥將成時，加蔥白3支，再煮一二沸即可食用。

怎樣預(yù)防早泄呢?小編溫馨提示大家，如果能夠堅持按照上述這4個方法來做好預(yù)防措施，是能夠幫助男性朋友有效預(yù)防早泄疾病的，所以小編建議各位男性朋友平時就要做好相關(guān)的預(yù)防工作，遠離早泄的煩擾。

堅持上面的這四個方法早泄患者能夠得到不錯的防治效果，不過，最好患者能及早到醫(yī)院接受檢查，以便找到真正的病因，這樣才更利于我們恢復(fù)健康。