男人的自身健康與心理健康都是導致早泄發生的因素，對于早泄我們要調節自己的心態，同時也需要調節自己的生活和飲食，從飲食的角度上來講，下面的這些食材選擇方法對患者一定有幫助。

預防男人早泄的飲食調理

一、男人早泄的病因

過度手淫：手淫的時候，絕大部分的男性都是害怕會被別人或者是家人發現，因此匆匆忙忙，如此一來往往就會導致出現早泄，過度手淫和過渡射精導致大量生長發育所需的荷爾蒙流失。

心理因素：生活沒有規律，性生活的時候也不能完全的投入，或者是在早泄的緊張、焦慮等等這些，都是會導致早泄疾病出現。

前列腺炎：前列腺炎是會引起早泄疾病出現的，對這點大家男性就要重視了，平時的時候要積極的治療一些慢性的器質性疾病。

二、早泄的飲食調理方法

1、正確的主食

粳米、小米、高粱米、玉米面、黑豆、芡實、薏米等。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉等，糯米是一種溫和的滋補品，為溫補強壯品。對早泄有很好的治療作用，提高性能力。

2、肉類的搭配

羊肉、狗肉、動物腎臟、魚子、牡蠣、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰子等。中國古代醫學認為，羊肉是助元陽、補精血、益勞損、暖中胃之佳品，是一種優良的溫補強壯劑，能有效的治療早泄。

3、合理的水果

桑葚、草莓、大棗、黑棗等。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸及礦物質鈣、鎂、磷、鐵等，這些營養素對生長發育有很好的促進作用，能很好的抑制早泄。

4、多吃蔬菜

白扁豆、山藥、韭菜、洋蔥、芹菜、萵筍、蔥、香菇等。山藥具有滋腎益精的作用，山藥中含有多種營養素，有強健機體，滋腎益精的作用。大凡腎虧遺精，婦女白帶多、小便頻數等癥，皆可服之。

每種食材都有自己獨特的營養價值和保健功效，而對于早泄患者來說上面的這些食材無疑是對疾病的康復有很大幫助的，所以，應對早泄，大家不妨用它們來幫助自己達到輔助治療的作用。