存在早泄問題的男人都想用最簡單有效的方法徹底解決這個問題，所以大家用服藥和食療的方法來解決，其實，在生活中有一種非常簡單的方法就可以搞定早泄問題，也就是我們今天要介紹的十秒治早泄的小方法。

早泄是最常見的男性性功能障礙之一，國際性醫學學會對早泄的定義是“在一分鐘之內射精”。弗洛伊德精神分析理論認為，早泄癥狀的背后隱藏著一種神經癥，是男人在潛意識中對女人懷有敵意，所以才早早“完事”，滿足了自己的欲望卻令對方無法享受快感。然而美國性治療師海倫·卡普蘭介紹說，一直以來沒有證據支持早泄男對女人有什么“敵意”，精神分析心理治療對此的療效寥寥。近年來，性治療發展迅速，通過行為治療已經可以治好大多數早泄。

許多男人嘗試轉移注意力、減慢性生活節奏、疊加戴安全套降低陰莖敏感度等治療早泄，感覺似乎有效，但有專家提醒疊加戴套常常會有磨穿的危險。據研究顯示，大多數人通過雙方配合、調整就可以避免早泄，而部分嚴重患者咨詢性治療師之后治愈率也可以達到75%~80%。

加州州立大學長灘分校婚姻和性研究中心主任威廉·哈特曼教授認為，對早泄最有效的治療是“緊握”：男方意識到“射精點”來臨之際，就用拇指指紋面緊緊頂著陰莖底部的系帶，食指、中指放在陰莖頂部冠狀嵴兩側，保持約10秒后松開，便可阻止射精，還可令勃起程度減退約20%~40%。當男方學會控制射精，就不一定再需要緊握了。這個技巧不會造成陰莖受傷，可放心使用。

還有一些男性稱陰莖很敏感，一碰就很興奮甚至射精，所以性生活時盡量避免雙方碰觸。哈特曼認為這是錯誤的認識，他指出：讓陰莖在很長時間內經受住刺激的唯一方法，就是讓它體驗大量的性愛撫，關鍵是一個“慢”字，而且做愛撫練習的時候，不一定要以性交結束。

有的性治療專家認為緊握技巧比較麻煩，提出治療早泄可以在男性感覺要射精時，雙方都停下動作，等感覺消退后繼續。

意大利羅馬第一大學的最新研究顯示，盆底肌肉訓練能延長早泄患者的射精時間。經過12周的訓練之后，“快男”們的平均射精時間從31.7秒延長到146.2秒，延長了4倍有多。負責研究的帕斯托雷博士表示，這些患者嘗試過行為、藥物、心理等治療都不奏效，而盆底肌肉訓練簡便易行，療效積極，但還需要更大樣本的研究確證。