早泄是會直接影響到性愛質量的問題，所以男人們總是很擔心自己會出現早泄，但是，我們不得不面對早泄問題的普遍存在，那么，在生活中，我們如何做才能有效的避免早泄發生呢？

自古以來，我們習慣了用“雄風”來形容男人，性能力，似乎成了評價男性的一個“隱形標準”.但是很多的男人面對自己心愛的人，卻無法做到斗志昂揚，早泄，成為困擾很多男人的一大難題，那么有沒有什么辦法讓男人早日擺脫早泄的困擾呢?小編今天為你介紹幾招。

多數患者為延長射精潛伏期在性交期間把思維轉向其他方面如飲食、游玩等企圖延緩射精潛伏期，或使用避孕套、飲酒等方法，但效果不佳，相反卻常導致性欲減退、性快感障礙，甚至可引起勃起功能障礙等，從而加重病情。所以早泄的治療應根據發病原因，選擇適當的治療方法。

1.心理治療

需要夫妻雙方協同。應告知夫妻雙方早泄是比較普遍存在的問題，夫妻雙方需懂得重建射精條件反射的必要性和可能性，消除患者的焦慮、不安、自罪感等異常心理，建立治愈疾病的信心，只要雙方配合治療，還是可以治愈的。

2.行為方法指導

性感集中訓練的基本治療法，其目的就是通過擁抱、撫摸、按摩等觸覺刺激手段來教導患者體驗和享受性的快感，克服心理障礙。還可在達到高潮前向下牽拉陰囊和睪丸，或用拇指和示指壓擠龜頭使性興奮降低，勃起硬度也能減少10%~25%.長久訓練后再以女上位方式進行性交，仍采用抽動-停止-再抽動形式反復訓練，逐漸提高射精刺激閾，從而達到較滿意的人為控制后才射精。

3.口服藥物治療

有報道抗抑郁藥clomipramin 對早泄治療的有效率達58%,但對中度早泄無效。有實驗研究報道，多巴胺類藥物可提高大腦皮質射精中樞的興奮性，而5-羥色胺類藥物則可抑制其興奮性。最近，其他一些抗抑郁制劑、α-腎上腺素受體阻斷劑和5-羥色胺再吸收抑制劑也被用于治療早泄，但這些藥物雖然其有效率可達到50%左右，但副作用也較多，臨床使用中應合理使用。

4.局部用藥

主要為局部麻醉藥，可于性交前涂在陰莖頭，通過局部麻醉作用來延緩射精潛伏期。

幾種克服早泄的鍛煉方法：

一、毛巾按摩龜頭

最簡單的方法就是洗澡時用毛巾按摩龜頭，按摩太弱不具效果，因此，按摩時需施予適度的強度才行。如此持續進行3個月之後，龜頭的皮膚將受到鍛煉，陰莖也會變得有力且持久。

二、壓榨訓練法

先進行自慰，當快要射精時，停止刺激的動作，然後用力忍住，等到高潮褪去之時，再度刺激，這是自己就可以進行的鍛煉方法。就這樣子的動作重復3次左右。這種方法稱之為壓榨訓練(壓榨法)。剛開始進行時，多少都會失敗，但只要抓住竅門後，隨時皆可抑制想射精的沖動。

三、戴多個套套

對于敏感的陰莖，可以戴2個保險套來減少對陰莖的摩擦，還頗具效果的。戴保險套時，第1個必須徹底戴到底，第2個則戴到中間左右即可上場!如此一來，就可以維持久一點。當然，如果保險套要戴3、4個也可以，不過千萬別忘了觀察伴侶是否會沒感覺喔!

還有，在快要射精時，利用默背數學公式、歷史年號等方法也頗為有效的。

另外，有包莖的人因平時龜頭被包在包皮中，無法受到內褲等物的刺激，早泄是無可避免的，因此應先把包莖的問題處理好。如果是假性包莖的話，平常就應注意要讓龜頭露出來。