對于勃起障礙應該是所有男人想回避的健康問題，不想遭遇這樣的煩惱，男性朋友們除了要保護好自己的私處外，在日常的飲食中也有很多的禁忌也是需要遵守的，比如太油膩的食物就要少吃為妙。

不利于男性勃起的飲食習慣

性生活前，很多人偏愛吃一頓浪漫的大餐，但是，性愛前攝入過多油膩食物的話，會影響男性勃起狀態。

有些食物可改善血液循環，從而使男性勃起功能增強。近日有媒體指出，富含精氨酸的食物可增強男性勃起功能，在性愛前吃些這類食物，有助于享受更為美滿的性生活。

天然燕麥、麥片粥、花生、腰果、核桃、綠色蔬菜、根菜類、大蒜、人參、大豆等食物中富含精氨酸，對改善男性性功能有益。不要以為只有男性有勃起，女性的陰蒂組織在性生活中也會有勃起反應。因此，女性食用這些食物對性功能也是有益的。

飲食不宜吃太油膩

因為睪丸激素是非常重要的性刺激因素，能喚起男性性欲，幫助完成勃起。而一頓油膩、不健康的飲食，會極大地抑制睪丸激素的分泌。不過，意大利通心粉、烤面包、土豆濃湯等碳水化合物對性生活是有益的，這些食物能迅速補充能量，保持勃起的持久。

男性的生殖健康不止和自己的生育力有很大的聯系，同時也會影響到男性的性能力和性功能，所以，從今天開始，男性朋友們需要把自己的精力抽出一部分好好關注一下相關的養生常識。