擁有一個(gè)健康的體魄，是每個(gè)男人所渴望的。但是由于生活壓力的加大以及一些不良的習(xí)慣，使得一些年輕的男人患有陽(yáng)痿的疾病，這讓不少人頭疼不已。那么，要想遠(yuǎn)離陽(yáng)痿，需要做一些什么預(yù)防保健呢?下面我們就介紹一些遠(yuǎn)離陽(yáng)痿的習(xí)慣。

1、定期鍛煉

專家表示，大量證據(jù)表明跑步、游泳和其他形式的有氧運(yùn)動(dòng)有助于防止勃起功能障礙。也要小心其他對(duì)性器官造成壓力的鍛煉，尤其是騎單車。長(zhǎng)時(shí)間騎單車的人應(yīng)該選擇適合自己的單車，穿有墊片的褲子，最好站著騎。

2、好好休息

過(guò)于勞累會(huì)影響男性的性能力，因此在應(yīng)對(duì)的時(shí)候需要注意休息，保持旺盛的精力，預(yù)防陽(yáng)痿。

3、不要熬夜

“夜貓族”男性朋友一定要抵制“非正當(dāng)性熬夜”，建立規(guī)律的作息時(shí)間，飲食中多吃一些富含維生素C或含有膠原蛋白的食物。同時(shí)要注意，疲勞時(shí)不宜勉力進(jìn)行性生活，一旦偶爾發(fā)生陽(yáng)痿，不必恐慌，更不可勉為其難，以免造成不良的性信息記憶。

4、多吃枸杞

枸杞中的維生素C含量比橙子高。β-胡蘿卜素含量比胡蘿卜高。鐵含量比牛排還高。所以，枸杞就經(jīng)常被人們用來(lái)消除疲勞。枸杞所起到的壯陽(yáng)功能，很多人將枸杞用來(lái)防止陽(yáng)痿。也許一定程度上，枸杞的確有預(yù)防陽(yáng)痿的作用。但是，枸杞卻不是所有的人都適合服用。由于枸杞溫?zé)嵘眢w的效果相當(dāng)強(qiáng)，因此，正在感冒發(fā)燒以及身體有炎癥的病人最好別吃。而且每天對(duì)于枸杞的攝入是有數(shù)的。

擁有一個(gè)健康的身體和體魄，不僅對(duì)于每個(gè)男人自己來(lái)說(shuō)是非常重要的，而且對(duì)于自己的整個(gè)家庭來(lái)說(shuō)都是非常重要的。要想遠(yuǎn)離陽(yáng)痿不僅要做好預(yù)防保健工作。而且要養(yǎng)成遠(yuǎn)離陽(yáng)痿的習(xí)慣。只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能健康。