好的生活習(xí)慣是預(yù)防陽(yáng)痿的好方法
統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)分析,中年男人患有陽(yáng)痿早泄的比例高一些,他們的生活習(xí)慣影響身體健康的機(jī)能,像吸煙,飲酒,熬夜等等都是預(yù)防保健的禁忌,所以我在此再仔細(xì)介紹一下預(yù)防陽(yáng)痿的方法。
1、消除心理因素
要對(duì)性知識(shí)有充分的了解,充分認(rèn)識(shí)精神因素對(duì)性功能的影響,要正確對(duì)待“性欲”,不能看作是見(jiàn)不得人的事而厭惡和恐懼,不能因?yàn)橐粌纱涡越皇《趩蕮?dān)憂,缺乏信心,夫妻雙方要增加感情交流,消除不和諧因素,默契配合,女方應(yīng)關(guān)懷,愛(ài)撫,鼓勵(lì)丈夫,盡量避免不滿情緒流露,避免給丈夫造成精神壓力,性交時(shí)思想要集中,特別是在達(dá)到性快感高峰,即將射精時(shí),更要思想集中。
2、節(jié)房事
長(zhǎng)期房事過(guò)度,沉浸于色情,自慰用力過(guò)度導(dǎo)致精神疲乏,是導(dǎo)致陽(yáng)痿的原因之一,實(shí)踐證明,夫妻分床,停止性生活一段時(shí)間,避免各種類型的性刺激,讓中樞神經(jīng)和性器官得到充分休息,是防治陽(yáng)痿的有效措施。
3、飲食調(diào)養(yǎng)
(1)多吃壯陽(yáng)食物:壯陽(yáng)食物主要有狗肉,羊肉,麻雀,核桃,牛鞭,羊腎等,動(dòng)物內(nèi)臟因?yàn)楹写罅康男约に睾湍I上腺皮質(zhì)激素,能增強(qiáng)精子活力,提高性欲,也屬壯陽(yáng)之品,此外含鋅食物如牡頓,牛肉,雞肝,蛋,花生米,豬肉,雞肉等,含精氨酸食物如山藥,銀杏,凍豆腐,繕魚(yú),海參,墨魚(yú),章魚(yú)等,都有助于提高性功能。
(2)不必忌口:民間流傳的一些說(shuō)法,如吃絲瓜會(huì)得陽(yáng)痿等,是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的,預(yù)防陽(yáng)痿,早泄不必忌口,避免處處設(shè)防,增加心理負(fù)擔(dān),同時(shí)也避免營(yíng)養(yǎng)缺乏,身體虛弱。
4、提高身體素質(zhì)
身體虛弱,過(guò)度疲勞,睡眠不足,緊張持久的腦力勞動(dòng),都是發(fā)病因素,應(yīng)當(dāng)積極從事體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),并且注意休息,防止過(guò)勞,調(diào)整中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能失衡。
男人預(yù)防保健工作是有必要做的,日常生活注意養(yǎng)成好的習(xí)慣之余,還要從食物上進(jìn)行補(bǔ)救,這也是預(yù)防陽(yáng)痿的方法,而且效果顯著。
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