這世界上每天都有無數(shù)的男性朋友為了自己的小弟弟而煩惱，總是在該硬的時(shí)候硬不起來，該展現(xiàn)自己男人的一面時(shí)卻那么不給力，為什么呢？我們有太多的借口可以把它歸咎于遺傳或者是環(huán)境污染，但是你知道嗎？更多的是由于自身的那些不良習(xí)慣引起的，不良習(xí)慣導(dǎo)致陽痿可不是開玩笑哦。

陽痿是近年來男性的常見病和高發(fā)病，全世界約有1.5億男性朋友有共同的困擾。陽痿是拆散很多夫妻破壞很多家庭的罪魁禍?zhǔn)�，它不僅讓夫妻間感情產(chǎn)生隔閡，也使得男性朋友失去自信。冰凍三尺，非一日之寒。除去器質(zhì)性的原因和外傷，其實(shí)大部分的陽痿都是源自于日常養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣。包括慢性疲勞、酗酒、抽煙、憤怒、壯陽藥都會(huì)成為陽痿的夢(mèng)魘。

各地出差　慢性疲勞降“性能”

案例：某患者是某省廳的一位行政工作人員，37歲，由于兼管的事務(wù)很多，經(jīng)常在各地出差，得不到好休息。幾年下來，不但身體素質(zhì)每況愈下，且近九個(gè)月來，又添了個(gè)“性無能”病，為此事十分苦惱，夫妻感情也受到一定影響。

分析：長期頻繁的各地出差，透支了生命的精力和能量，將全部情趣轉(zhuǎn)移到事業(yè)和工作上來，每天都在工作的重壓下埋頭苦干，而壓抑了作為人的本能需求。疲勞引起的肌肉過度疲勞或因過度用腦、憂郁不安、緊張等所致的心因性疲勞干擾性欲的喚起，包括了大腦功能降低抑制了性興趣、皮層邊緣系統(tǒng)情感中樞興奮性降低，以及垂體的促性腺激素和睪丸的雄激素分泌減少而降低性興奮。

對(duì)策：拒做“工作狂”，好好休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

頻繁應(yīng)酬　飲酒過度性無能

案例：37歲的許先生是某省廳的一位行政工作人員。公務(wù)多，飲酒無度。不但身體受害，又添上了“性無能”。多次看病，效果不佳，還嚴(yán)重影響了夫妻感情。

“在那種餐席上哪里是吃飯，完全是一種推都推不掉的苦差事。原本我滴酒不沾，現(xiàn)在1頓就得灌1斤二鍋頭!我的身體徹底完了，沒法滿足妻子的性要求了。”許先生痛苦地傾訴。他說自己總有頭暈眼花的感覺，耳朵也經(jīng)常像蟬鳴一樣，晚上睡眠不好，且多夢(mèng)，時(shí)常感覺肢體麻木，嚴(yán)重時(shí)關(guān)節(jié)伸展都不利索。

分析：男性如果每天喝烈性酒平均超過250毫升，連續(xù)2～5年后，精子的存活率會(huì)顯著下降，血中睪酮濃度也會(huì)降低，且約有40%的男人會(huì)發(fā)生陽痿，10%的男人則可能出現(xiàn)完全性陽痿。就算在戒酒后，也只有50%的人能夠恢復(fù)正常。

對(duì)策：減少應(yīng)酬，戒酒或適量飲酒。

老煙民　患上陽痿概率大

案例：醫(yī)學(xué)研究人員從8367名16歲到59歲的澳洲男人回答問卷的資料發(fā)現(xiàn)，每天吸煙超過一包的男人，患陽痿(ED)的幾率比不吸煙的男人高出近40%。

分析：長期吸煙會(huì)使血液成分發(fā)生變化，血液粘滯。目前已知陰莖內(nèi)有一對(duì)長而細(xì)的貯液囊，每一個(gè)貯液囊里各有兩個(gè)瓣膜，分別控制血液的流入和流出。在性刺激的作用下，入血瓣膜放松，兩個(gè)氣球囊膨脹并擠壓出血瓣，使其部分關(guān)閉，由于流入的血液多于流出的血液，陰莖就會(huì)變硬。假設(shè)一條主要流入的血管阻塞25%，勃起就會(huì)失敗。吸煙者由于血液粘滯性增加，使陰莖的血液循環(huán)受到障礙而導(dǎo)致陽痿。

對(duì)策：放棄“尼古丁”，拒絕當(dāng)“煙民”。

動(dòng)氣傷肝致陽痿

案例：農(nóng)民兄弟小于，34歲。2個(gè)月前與人動(dòng)了一次“肝火”，次日感覺胸脅脹滿，而且情緒易激動(dòng)，一改不愛說話的習(xí)慣，常與愛妻吵鬧。本以為過幾天就會(huì)好起來，哪知脅痛癥狀有增無減，而且還出現(xiàn)陰莖勃起障礙。

分析：人們一般認(rèn)為生氣會(huì)傷肝、傷心，卻不一定知道生氣也會(huì)引起勃起困難。但事實(shí)卻證明，大發(fā)雷霆的動(dòng)怒往往會(huì)導(dǎo)致男方的性功能下降，甚至陽痿。

對(duì)策：調(diào)理情緒，多運(yùn)動(dòng)。

亂服藥　體壯身強(qiáng)也陽痿

案例：30歲的賈先生，體格健壯，滿面紅光，聲音洪亮，活像一位“猛男”�？伤�結(jié)婚已半年了，雖然性欲亢進(jìn)，但每次行房時(shí)總發(fā)生早泄。為這事小兩口總鬧別扭，他更是一蹶不振了。由于心理壓力過大，他的性欲就慢慢降了下來。賈先生的父親替兒子著急，就給他買了一些“壯陽”藥。但服用之后，不僅沒有效果，反而出現(xiàn)了口腔潰瘍、牙齦出血等癥狀。

分析：吃“壯陽”藥只能有百害而無一利。盡管“壯陽藥”能夠改善男人性生活的質(zhì)量，但它卻有可能影響精子的活動(dòng)能力從而影響。因此，服用“壯陽藥”從另一個(gè)角度來說可能會(huì)影響男人的生育能力。

對(duì)策：食療取代“壯陽藥”，運(yùn)動(dòng)壯陽更佳。

良好生活習(xí)慣能夠防陽痿

1、均衡飲食

飲食要均衡。多吃瓜果蔬菜和魚肉，盡量少食油膩和油炸食品;一日三餐應(yīng)定時(shí)。

2、勿抽煙

經(jīng)常抽煙將損壞供應(yīng)陰莖血液的微血管，因而降低性能力。研究顯示，尼古丁可能使血管收縮，會(huì)抑制勃起組織的平滑肌松弛，因而阻礙勃起反應(yīng)。

3、勿酗酒

喝酒會(huì)降低睪固酮(一種男性荷爾蒙)的制造。芝加哥醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)新研究指出，喝酒可能導(dǎo)致男人“停經(jīng)”，并使他們易患心臟病。酒精不僅影響男性的性能力，而且也潛藏誘發(fā)心臟病的危機(jī)及一些可怕的副作用。

4、好好休息

休息能能讓人從生理上和心理上得到松弛，消除或減輕*疲勞。

5、體育鍛煉

選擇合適的項(xiàng)目，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，這不僅能消耗多余能量，還可以提高男性的生活承受力。

6、良好心態(tài)

培養(yǎng)良好的心態(tài)，淡泊名利，不要為金錢和名利地位而太過辛勞、爭強(qiáng)好勝，否則各種不良情緒會(huì)伴隨左右，這也是疾病的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;和難治因素之一。

這些陋習(xí)都值得男人們注意了，絕對(duì)不要和自己的終身性福過不去，因?yàn)閳D一時(shí)爽快而吸煙飲酒，形成了不良的習(xí)慣，帶來的后果是不可預(yù)估的，切記哦。